Menimbulkan Efek Samping, 5 Buah Ini Sebaiknya Dihindari Oleh Ibu Menyusui

JawaPos.com -Makanan yang dikonsumsi ibu menyusui, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan bayi.

Itu sebabnya, ibu menyusui diharuskan untuk menjaga pola makan yang kaya nutrisi dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.

Namun sayangnya, tidak semua buah baik untuk dikonsumsi ibu menyusui.

Beberapa jenis buah dapat memicu masalah pencernaan, ketidaknyamanan, atau bahkan mempengaruhi produksi ASI, sehingga memerlukan pendekatan yang hati-hati dalam konsumsinya.

Sebelum menikmati buah favorit Anda, penting untuk memahami buah mana yang mungkin membawa risiko selama masa menyusui.

Melansir Mom Informed, berikut adalah buah-buahan yang sebaiknya dihindari saat menyusui:

1. Ceri

Meskipun ceri mungkin menggoda, kandungan fruktosa tinggi mereka dapat menimbulkan masalah bagi sistem pencernaan yang sedang berkembang pada bayi Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa tingkat fruktosa yang tinggi dalam ASI dapat berkontribusi pada gangguan metabolisme dan masalah berat badan pada bayi.

Pilihlah ceri acerola dalam jumlah sedang, ceri jenis ini dikenal karena kandungan vitamin C-nya yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Kurma Kering

Kurma kering terkenal dengan sifat pencaharnya, sebaiknya dikonsumsi secara hemat selama masa menyusui.

Komposisi sorbitol dan serat yang kaya dalam kurma kering dapat menyebabkan ketidaknyamanan gastrointestinal baik bagi ibu maupun bayi jika dikonsumsi secara berlebihan.

3. Buah Sejenis Citrus

Buah-buahan sejenis citrus seperti jeruk, lemon, jeruk bali, dan jeruk nipis dapat mengubah rasa ASI karena kandungan asam sitrat yang tinggi.