
5 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Wajah./freepik.com
JawaPos.com - Buah pepaya yang juga dikenal dengan nama latinnya Carica papaya, merupakan salah satu buah tropis yang sangat terkenal akan khasiat dan manfaatnya bagi kesehatan. Rasanya yang manis dan menyegarkan, menjadikannya camilan favorit banyak orang.
Lebih dari itu, pepaya kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin A, C, E, K, folat, kalium, dan serat. Kandungan enzim papain di dalamnya pun memberikan manfaat tambahan untuk pencernaan.
Dilansir dari Pharmeasy.in, berikut beberapa manfaat utama buah pepaya yang telah teruji bagi kesehatan:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Pepaya kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, serta menjaga kesehatan kulit dan sel-sel tubuh lainnya.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Enzim papain dalam pepaya membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan. Pepaya juga kaya serat yang membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mendukung pertumbuhan 'bakteri baik' dalam pencernaan.
3. Menyehatkan Jantung
Pepaya mengandung likopen dan vitamin C, antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Melindungi Kesehatan Mata
Pepaya mengandung lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid yang penting untuk kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas, dan dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia (AMD).
5. Mencegah Kanker
Pepaya mengandung likopen, vitamin C, dan folat, yang memiliki sifat antikanker. Senyawa-senyawa ini dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin A, C, dan E dalam pepaya membantu menjaga kesehatan kulit, membuatnya tetap kenyal, lembap, dan awet muda. Antioksidan dalam pepaya juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV.

11 Rekomendasi Mall Terbaik di Surabaya yang Bikin Betah Jalan-Jalan dan Susah Pulang
KPK Tindaklanjuti Pelaporan Dugaan Korupsi APBD Era Mantan Gubernur Sultra Nur Alam
Jadwal PSS vs Garudayaksa FC Final Liga 2, Siaran Langsung, dan Live Streaming: Siapa Raih Trofi Kasta Kedua?
17 Tempat Makan Hidden Gem di Surabaya yang Tidak Pernah Sepi, Rasanya Selalu Konsisten Enak
Marak Link Live Streaming Gratis Persija Jakarta vs Persib Bandung, Jakmania dan Bobotoh Pilih yang Mana?
Jadwal Veda Ega Pratama di Sesi Q2 Moto3 Le Mans 2026! Rider Indonesia Bidik Start Terdepan
Live Streaming PSS Sleman vs Garudayaksa FC Final Liga 2 dan Prediksi Skor: Trofi Bergengsi Menanti Pemenang!
15 Kuliner Seafood Ternikmat di Surabaya, Hidangan Laut Segar dengan Cita Rasa Khas yang Sulit Dilupakan
Jadwal dan Link Live Streaming Moto3 Prancis Hari Ini: Momentum Veda Ega Rebut Pole Position!
12 Kuliner Tahu Campur Paling Enak di Surabaya dengan Kuah Petis Kental yang Selalu Jadi Favorit Warga Lokal hingga Wisatawan
