20 Makanan Ini Kaya Akan Vitamin A yang Baik Untuk Kesehatan Tulang dan Mata!

JawaPos.com - Vitamin A tidak hanya penting bagi kesehatan mata, tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan tulang, reproduksi, serta memiliki sifat antioksidan yang menguntungkan untuk kulit, gigi, jaringan tulang, dan jaringan lainnya.

Sumber makanan yang mengandung vitamin A sangat bervariasi, termasuk buah-buahan, sayuran, protein hewani, dan suplemen. Meskipun wortel sering kali diasosiasikan dengan vitamin A, ada banyak lagi makanan lain yang kaya akan nutrisi ini.

Baca Juga: Ramadan dan Lebaran: ”Mudik”, Sujud, Syukur

Dikutip dari halodoc.com, Sabtu (13/4), makanan yang mengandung vitamin A dapat diperoleh baik dari sumber hewani maupun nabati. Vitamin A yang berasal dari produk hewani disebut retinoid, sedangkan yang dari produk nabati dikenal sebagai karotenoid.

Di antara produk hewani, hati sapi menjadi yang paling kaya akan vitamin A, dengan lebih dari 4000 mcg RAE (retinol activity equivalent) per 100 gramnya. Selain hati sapi, beberapa sumber makanan lain yang mengandung vitamin A dari produk hewani meliputi:

Baca Juga: Perempuan dengan 6 Zodiak Ini Dilahirkan Cerdas dan Menawan Menjadi Idaman Lelaki

1. Ikan (seperti salmon, tuna, dan King Mackerel).