Jangan Sampai Osteoporosis pada Usia Muda, Simak Penyebab dan Cara Menghindarinya

JawaPos.com - Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang kehilangan kepadatan dan kekuatannya, membuat mereka rentan terhadap keretakan dan patah.

Meskipun sering dianggap sebagai masalah kesehatan yang terkait dengan usia lanjut, osteoporosis juga dapat memengaruhi individu pada usia muda. 

Peningkatan kecenderungan terhadap gaya hidup yang tidak sehat dan faktor-faktor lingkungan telah membuat prevalensi osteoporosis pada usia muda semakin meningkat. Dilansir dari Hopkins Medicine pada Sabtu (6/4).

Untuk mengatasi tantangan ini, penting untuk memahami penyebabnya dan langkah-langkah yang dapat diambil untuk menghindarinya.

Penyebab Osteoporosis pada Usia Muda

1. Kekurangan Nutrisi

Pola makan yang tidak seimbang dan kekurangan nutrisi seperti kalsium, vitamin D, vitamin K, dan protein dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang pada usia muda.

2. Kurangnya Aktivitas Fisik

Gaya hidup yang kurang aktif dan kebiasaan menghabiskan waktu di depan layar gadget dapat mengurangi kekuatan tulang dan mempercepat penurunan kepadatan tulang.

3. Faktor Genetik

Riwayat keluarga dengan osteoporosis dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi ini pada usia muda.

Baca Juga: Waduh, Ternyata Kurang Tidur Pada Perempuan Lansia Bisa Tingkatkan Risiko Osteoporosis

4. Gangguan Hormonal

Ketidakseimbangan hormon, seperti kekurangan estrogen pada wanita atau testosteron pada pria, dapat berkontribusi terhadap pengembangan osteoporosis pada usia muda.

5. Kondisi Kesehatan Kronis