Tidak Hanya Menyegarkan dan Menyehatkan, Infused Water Ternyata Dapat Turunkan Berat Badan

Ilustrasi infused water. (Sumber: freepik).

JawaPos.com - Infused water, atau air infused, merupakan minuman yang dipilih banyak orang untuk menghilangkan dahaga. Meskipun pada dasarnya hanya air mineral dengan tambahan irisan buah atau sayuran, rasanya yang segar membuatnya menjadi alternatif menarik. 

Infused water juga dianggap lebih sehat karena mengandung nutrisi dari buah dan sayuran yang terlarut dalam air. Dengan mengonsumsi infused water, selain mengatasi dahaga dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, kamu juga mendapatkan nutrisi tambahan dari buah dan sayuran.

Dikutip dari hellosehat.com, Jumat (5/4), infused water adalah air mineral yang dicampur dengan potongan buah, sayuran, herbal, atau rempah-rempah segar. Tidak ada formula khusus untuk membuatnya, melainkan tergantung pada preferensi masing-masing. 

Campuran ini disimpan dalam botol dan didinginkan selama 1 hingga 12 jam untuk ekstraksi sari bahan. Setelah proses tersebut, potongan buah atau sayuran biasanya menjadi lembut.

Bahan-bahan infused water umumnya adalah buah atau sayuran yang terlalu pahit atau asam untuk dikonsumsi langsung, sehingga mengolahnya menjadi infused water memungkinkan penyerapan nutrisi yang lebih baik. 

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Ternyata Ini 5 Manfaat Infused Water Mentimun untuk Kesehatan

Infused water dianggap lebih sehat dibandingkan air putih biasa karena kandungan gizi dan manfaatnya. Banyak yang mengonsumsinya sebagai minuman olahraga karena kaya akan vitamin dan mineral.

Manfaat Infused Water

Dalam proses pembuatan infused water, pilihan bahan dapat beragam sesuai dengan preferensi individu. Sebagian orang mungkin memilih menggunakan potongan apel dan kayu manis, sementara yang lain lebih suka menggunakan buah seperti stroberi, lemon, atau mentimun. Bergantung pada jenis bahan yang digunakan, infused water dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.

Dikutip dari alodokter.com, berikut beberapa manfaat infused water yang bisa Anda dapatkan untuk kesehatan tubuh:

1. Mendukung Proses Detoksifikasi

Infused water yang terdiri dari campuran buah, sayur, atau rempah-rempah dikenal bermanfaat sebagai air detoksifikasi. Minuman ini diyakini membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga keseimbangan pH. 

Namun, belum ada bukti ilmiah yang memastikan keunggulan infused water dalam detoksifikasi dibandingkan dengan air putih biasa. Jika tidak ada infused water, konsumsi air putih saja sudah mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

2. Membantu Penurunan Berat Badan