Penting Untuk Sistem Saraf, Berikut Dampak Kekurangan Nutrisi Vitamin B Neurotropik B1-B6-B12

JawaPos.com - Vitamin B Neurotropik terdiri dari tiga nutrisi yakni B1 (tiamin), B6 ​​(piridoksin), dan B12 (cobalamin). Ketiga nutrisi tersebut sangat penting untuk sistem saraf.

Menurut National Library of Medicine yang dikutip oleh JawaPos.com (19/3) bahwa kekurangan Vitamin B Neurotropik dapat menyebabkan gangguan neurologis seperti neuropati perifer (PN) dan terutama terjadi pada populasi rentan. Misalnya lansia, penderita diabetes, pecandu alkohol.

Meskipun begitu, kekurangan vitamin B Neurotropik tergantung dari nutrisi yang ada di dalamnya, apakah nutrisi itu dalam bentuk vitamin B1 (tiamin), B6 ​​(piridoksin), ataukah B12 (cobalamin).

Berikut ini dampak yang terjadi jika seseorang kekurangan vitamin B neurotropik menurut Healthline yang dikutip oleh JawaPos.com (19/3).

1. Vitamin B1 (Tiamin)
Kekurangan vitamin B1 adalah langka di Amerika Serikat. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa banyak makanan, seperti susu dan sereal gandum, diperkaya dengan vitamin ini.

Namun hal ini bisa menjadi masalah bagi orang yang menyalahgunakan alkohol, dengan gejala seperti kebingungan dan retakan di sepanjang sisi mulut.

2. Vitamin B6 (Piridoksin)
Vitamin B6 , juga disebut piridoksin, membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ini juga dapat membantu tubuh melawan infeksi dengan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Wanita hamil dan menyusui membutuhkannya untuk membantu otak bayinya berkembang secara normal.

Jumlah B6 yang tidak mencukupi dapat menyebabkan anemia serta kelainan kulit, seperti ruam yang gatal atau retakan di sekitar mulut.

Kekurangan B6 juga dapat menyebabkan seseorang menjadi depresi, kebingungan, mual, anemia, kerentanan terhadap infeksi, ruam kulit atau dermatitis

3. B12 (Cobalamin)
Vitamin B12 , juga disebut cobalamin, membantu mengatur sistem saraf. Ini juga berperan dalam pertumbuhan dan pembentukan sel darah merah.

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf dan sistem peredaran darah.

Kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan anemia megaloblastik , suatu kondisi dimana sumsum tulang menghasilkan sel darah merah berukuran besar yang berbentuk tidak normal dan tidak berfungsi dengan baik.

Demensia , paranoia , depresi , dan perubahan perilaku dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin B12. Kerusakan neurologis terkadang tidak dapat disembuhkan.

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan gejala-gejala seperti kelelahan atau kelelahan, kelemahan, sembelit, kehilangan selera makan, penurunan berat badan, mati rasa dan kesemutan pada tangan dan kaki, masalah keseimbangan, kebingungan, ingatan yang buruk, nyeri pada mulut atau lidah.