5 Fakta Menarik Tentang Buah Kurma bagi Kesehatan, Makanan Khas di Bulan Suci Ramadhan

JawaPos.com - Di Indonesia, buah kurma menjadi salah satu makanan khas di bulan suci Ramadhan.

Bagi kebanyakan orang, kurma dijadikan makanan pembuka, sebelum makanan utama pada saat berbuka puasa.

Pada bulan suci Ramadhan, buah kurma maupun olahanya, sering ditemui, mulai dari pasar tradisional, pusat perbelanjaan, restoran yang menyediakan olahan buah kurma saat bulan suci Ramadhan.

Beberapa orang, tidak suka dengan buah kurma, dengan berbagai alasan, mulai dari bentuk, hingga rasa dan tekstur dari buah kurma.

Faktanya, orang-orang tersebut akan melewatkan berbagai macam manfaat, khususnya bagi kesehatan dari buah kurma.

Dilansir dari healthline.com, buah kurma yang memiliki rasa manis, mengandung berbagai macam nutrisi penting, yang berguna untuk kesehatan.

Berikut, 5 fakta menarik seputar buah kurma, terkait kesehatan dan cara mengkonsumsi buah kurma yang tepat.

5 Fakta Menarik Buah Kurma untuk Kesehatan

Di balik buah kurma, yang menjadi makanan khas di bulan suci Ramadhan, ternyata menyimpan fakta menarik, khususnya bagi kesehatan, berikut penjelasannya.

Kaya Nutrisi

Buah kurma, mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Melalui proses pengeringan, buah kurma mengandung kalori lebih tinggi dibandingkan kebanyakan buah segar.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Konsumsi Buah Manggis Secara Rutin dapat Mencegah Sel Kanker dan Bantu Turunkan Berat Badan loh!

Kandungan kalori kurma sama dengan buah kering lainnya, seperti kismis dan buah ara. Meskipun mengandung kalori, kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral penting selain sejumlah besar serat.

Seperti, kalori, karbohidrat, serat, protein, kalium, magnesium, tembaga, mangan, besi, dan vitamin B6. Kurma juga kaya akan antioksidan, yang berkontribusi terhadap banyak manfaat kesehatannya.

Tinggi Serat