JawaPos.com - Kurma ajwa menjadi salah satu kudapan premium saat puasa. Tapi, ketika lebaran tiba, kurma ajwa tetap menjadi primadona bagi yang menginginkan camilan sehat di tengah hidangan lebaran.

Kurma Ajwa memiliki kualitas premium karena jumlahnya yang terbatas dan nutrisinya tinggi. Dengan tekstur yang legit dan rasanya yang tidak terlalu manis, kurma ajwa bagus untuk diet. Bahkan sering dijadikan untuk kue dan minuman.

Tak hanya manis, kurma ajwa jugaa menyimpan sejumlah manfaat untuk tubuh. Setidaknya ada 3 manfaat baik untuk tubuh yang dilansir dari berbagai sumber.

Baca Juga:Ramalan Zodiak Leo dan Virgo Besok, Minggu 22 Maret 2026: Finansial, Hoki, Karier, Kesehatan, Mobilitas, Cinta, dan Mental

Kaya antioksidan tinggi yang mendukung daya tahan tubuh

Kurma Ajwa dikenal sebagai salah satu kurma dengan kandungan antioksidan tinggi yang berperan menjaga kesehatan tubuh selama Ramadhan. Kandungan senyawa fenolik dan flavonoid dalam kurma Ajwa membantu melawan radikal bebas yang merusak sel tubuh.

Nutrisi ini menjadi alasan banyak yang memilih kurma Ajwa sebagai menu berbuka karena dipercaya membantu pemulihan energi lebih cepat. Kurma Ajwa memiliki aktivitas antioksidan kuat yang berpotensi mendukung kesehatan metabolik seperti dilansir dari National Institutes of Health, Sabtu (21/3).

Membantu menjaga kesehatan jantung

Mengonsumsi kurma Ajwa memiliki manfaat bagi kesehatan jantung karena kandungan mineral alami dan seratnya. Ajwa mengandung kalium dan magnesium yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. Kandungan seratnya membantu mengontrol kadar kolesterol sehingga mendukung kesehatan sistem kardiovaskular.

Mengonsumsi kurma secara rutin memiliki efek positif bagi kesehatan jantung dan metabolisme tubuh. Dilansir dari National Institutes of Health, Sabtu (21/3), sumber energi alami yang cepat diserap tubuh Kurma Ajwa menjadi pilihan populer saat berbuka karena mengembalikan energi tubuh secara cepat setelah seharian berpuasa.

Kurma mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang mudah diserap tubuh tanpa menyebabkan lonjakan energi berlebihan. Hal ini membantu tubuh beradaptasi perlahan setelah kondisi perut kosong. Kandungan karbohidrat pada kurma menyediakan energi cepat karena glukosa digunakan otot sebagai bahan bakar. Data yang dilansir oleh Verywell Health, Kamis (1/1).

Berpotensi mendukung sistem pencernaan

Kandungan serat tinggi pada kurma Ajwa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan selama Ramadhan. Serat alami membantu kelancaran proses pencernaan serta mencegah sembelit. Manfaat kurma Ajwa banyak dipilih sebagai makanan sehat harian selama puasa.

Mengonsumsi kurma membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus. Dilansir dari Medical News Today, Sabtu (21/3), kurma mengandung senyawa anti inflamasi alami

Kurma Ajwa memiliki senyawa alami yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Beberapa penelitian menemukan adanya komponen bioaktif yang membantu meredakan respons inflamasi ringan.