8 Suplemen Vitamin D yang Dijual di Apotek, Bisa Membantu Tubuh Menyerap Kalsium dan Fosfor

JawaPos.com - Vitamin D adalah sejenis vitamin yang larut dalam lemak yang penting untuk kesehatan manusia.

Fungsi utama vitamin D adalah untuk membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, dua mineral penting yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang sehat.

Selain itu, vitamin D juga memiliki peran dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, mengatur tekanan darah, mendukung fungsi otot, dan berbagai fungsi biologis lainnya.

Ada dua jenis utama vitamin D yang paling penting bagi manusia:

1. Vitamin D2 (ergokalsiferol), yang ditemukan dalam makanan seperti jamur dan beberapa jenis tumbuhan.

2. Vitamin D3 (kolekalsiferol), yang dapat diproduksi oleh tubuh manusia saat kulit terkena sinar matahari, khususnya sinar ultraviolet B (UVB).

Sinar matahari adalah sumber utama vitamin D untuk tubuh manusia.

Ketika kulit terkena sinar matahari, kolesterol dalam kulit diubah menjadi prekursor vitamin D, yang kemudian diubah menjadi bentuk aktif vitamin D oleh proses metabolisme di hati dan ginjal.

Namun, vitamin D juga bisa diperoleh dari makanan atau suplemen.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk osteoporosis (pengeroposan tulang), osteomalasia (penyakit tulang yang menyebabkan tulang menjadi lunak), dan peningkatan risiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit autoimun.

Karena itu, penting untuk memastikan asupan vitamin D yang cukup, baik melalui paparan sinar matahari yang cukup maupun melalui diet atau suplemen, terutama bagi mereka yang tinggal di daerah dengan sinar matahari yang terbatas atau bagi yang memiliki faktor risiko kekurangan vitamin D.

Berbagai merek vitamin D juga ternyata dijual di apotek dan toko-toko kesehatan di seluruh dunia.

Berikut beberapa merek yang umum dan terkenal termasuk dijual di apotek:

1. Nature Made: Nature Made merupakan salah satu merek vitamin dan suplemen yang populer, termasuk vitamin D.

2. NOW Foods: NOW Foods menawarkan berbagai macam suplemen, termasuk vitamin D dalam berbagai dosis dan bentuk.