Kenali 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Durian, Salah Satunya Dapat Mengatasi Penuaan Dini

JawaPos.com – Durian merupakan buah tropis yang dikenal karena baunya yang kuat dan unik, serta daging buahnya yang lezat. Buah ini sering dijuluki "raja buah" atau "raja segala buah" karena tekstur dagingnya yang lembut dan rasanya yang kuat.

Selain memiliki bau yang unik, durian memiliki ciri khas kulit berduri yang tebal dengan warna hijau kecoklatan.

Dibalik kelezatannya, durian mengandung banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin C, asam folat, tiamin, riboflavin, niacin, B6, dan vitamin A.

Baca Juga: Benarkah Durian Bisa Bantu Atasi Stres hingga Depresi? Bukan Mitos, Ini Faktanya!

Selain itu juga mengandung mineral penting seperti kalium, zat besi, kalsium, magnesium, natrium, seng, fosfor, fitonutrien, air, protein, dan serat pangan

Dilansir dari Universiti Teknologi Malaysia pada Rabu (7/2), sejumlah nutrisi tersebut bermanfaat bagi tubuh, yang diantaranya sebagai berikut.

1. Meringankan anemia

Anemia merupakan kondisi medis dimana kadar hemoglobin dalam darah mengalami penurunan. Kekurangan hemoglobin dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, insomnia, dan sebagainya. Durian kaya akan folat dan zat besi, membantu meningkatkan produksi hemoglobin serta dapat mencegah anemia.

Baca Juga: 7 Tips Memilih Buah Durian Supaya Tidak Zonk, Pecinta Durian Harus Paham

2. Membantu menjaga kesehatan tulang

Durian mengandung kalsium dan kalium. Meskipun kalsium hadir dalam jumlah yang relatif rendah dalam durian, namun jumlah kalium yang signifikan dalam buah ini dapat memenuhi sekitar 9% kebutuhan harian tubuh kita.

Kalium memegang peranan penting dalam perkembangan tulang yang sehat. Meskipun kalsium adalah mineral yang dominan dalam struktur tulang, namun kalium memiliki peran krusial dalam mengatur distribusi dan deposisi kalsium di tulang.

3. Membantu meringankan depresi dan meningkatkan kualitas tidur