Benarkah Durian Bisa Bantu Atasi Stres hingga Depresi? Bukan Mitos, Ini Faktanya!

Ilustrasi durian./Sumber Foto: (Freepik/ArtesiaID)

JawaPos.com – Durian merupakan buah yang memiliki rasa dan aroma khas serta kuat. Buah ini berasal dari Asia Tenggara dan dikenal sebagai raja buah. 

Meskipun banyak orang yang menyukai durian, ada juga yang menghindarinya karena baunya yang menyengat atau khawatir akan kandungan kolesterol di dalamnya.

Namun tahukah Anda, bahwa durian ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk menurunkan risiko depresi? 

Dilansir dari laman Healthline, Selasa (6/2), berikut adalah penjelasan mengenai fakta bahwa Durian bisa bantu atas depresi dan kesehatan mental Anda.

1. Durian mengandung asam amino triptofan 

Asam amino triptofan merupakan senyawa penginduksi tidur alami. Triptofan dapat memetabolisme hormon melatonin dan serotonin, yang berperan dalam mengatur siklus tidur-bangun, suasana hati, dan kognisi. 

Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, anda dapat mengurangi stres dan depresi yang dapat memengaruhi kesehatan mental anda.

Baca Juga: 7 Tips Memilih Buah Durian Supaya Tidak Zonk, Pecinta Durian Harus Paham

2. Durian mengandung vitamin B6

Vitamin B6 penting untuk produksi neurotransmiter seperti serotonin, dopamin, dan norepinefrin. Neurotransmiter ini berfungsi sebagai pengirim sinyal antara sel-sel saraf dan mempengaruhi mood, emosi, dan perilaku anda. 

Oleh sebab itu, kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan depresi, kecemasan, iritabilitas, dan gangguan kognitif.

3. Durian memiliki kandungan antioksidan yang tinggi

Kandungan antioksidan tinggi pada durian dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan, penuaan, dan penyakit kronis. 

Peradangan kronis dapat memicu depresi dengan mengganggu fungsi otak dan sistem saraf. Antioksidan dapat membantu menetralkan radikal bebas dan mengurangi peradangan, sehingga mencegah depresi.