Cara Cegah Kanker Prostat Menurut Ahli dengan 5 Langkah Mudah, Laki-laki Wajib Tahu! 

JawaPos.com – Kanker prostat adalah salah satu jenis kanker yang paling sering menyerang pria, terutama yang berusia di atas 50 tahun.

Kanker prostat terjadi ketika sel-sel di kelenjar prostat, yang merupakan bagian dari sistem reproduksi pria, tumbuh secara abnormal dan tidak terkendali. 

Kanker prostat bisa menimbulkan gejala seperti kesulitan buang air kecil, nyeri di pinggul, darah di urine atau sperma, dan disfungsi ereksi.

Jika tidak ditangani dengan tepat, kanker prostat bisa menyebar ke organ lain, seperti kandung kemih, rektum, tulang, atau paru-paru, dan mengancam nyawa.

Meskipun penyebab pasti kanker prostat belum diketahui, ada beberapa faktor risiko yang bisa meningkatkan kemungkinan seseorang terkena kanker prostat, seperti usia, ras, riwayat keluarga, obesitas, dan pola makan. 

Oleh karena itu, penting bagi pria untuk melakukan pencegahan kanker prostat sejak dini dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Untuk itu, simak 5 cara cegah kanker prostat menurut ahli dari Johns Hopkins Medicine dan Mayo Clinic.

Berikut adalah 5 cara mencegah kanker prostat menurut para ahli yang dirangkum dari hopkinsmedicine.org dan mayoclinic.org, Selasa (6/2).

Baca Juga: Raja Charles III Mengidap Kanker Setelah Alami Pembesaran Prostat: Kenali Gejala, Penyebab dan Cara Mengobati

1. Kurangi asupan lemak

Mengurangi asupan lemak terutama lemak jenuh dan trans yang banyak terdapat pada daging merah, produk olahan susu, gorengan, dan makanan cepat saji.

Lemak jenuh dan trans bisa meningkatkan kadar hormon testosteron, yang diduga berperan dalam perkembangan kanker prostat. 

Gantilah lemak jenuh dan trans dengan lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, yang bisa Anda dapatkan dari ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat.

Lemak sehat bisa membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki fungsi sel.

2. Perbanyak makan sayur dan buah