Cegah Asam Urat Kambuh, Berikut 6 Makananan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari oleh Penderita

JawaPos.com – Asam urat merupakan bentuk dari radang sendi yang menyakitkan bagi penderitanya. Penyakit ini disebabkan oleh menumpuknya zat uric acid yang membentuk kristal di area sendi.

Tubuh manusia memproduksi uric acid setelah memecah zat bernama purin. Zat purin banyak ditemukan dalam makanan yang dikonsumsi manusia.

Cara mencegah asam urat agar tidak kambuh adalah dengan membatasi zat purin yang masuk pada tubuh manusia.

Membatasi zat purin akan membantu tubuh agar tidak memproduksi zat uric acid secara berlebihan.

Dikutip dari webmd.com, tidak ada makanan spesifik yang dapat mencegah kambuhnya asam urat secara total.

Namun tetap ada beberapa makanan yang bagus untuk memperkecil resiko kambuh bagi penderitanya.

1. Low-fat yoghurt

Low-fat yoghurt atau yoghurt rendah lemak sangat baik bagi penderita asam urat. Yoghurt rendah lemak bisa diaplikasikan dengan campuran buah sebagai snack ataupun sarapan yang bagus bagi penderita asam urat.

Beberapa protein yang terkandung pada susu dinilai cukup ampuh dalam menyingkirkan zat uric acid yang menjadi sebab utama kambuhnya asam urat.

2. Hindari beberapa seafood.

Tidak semua makanan hasil laut memiliki pengaruh buruk bagi penderita asam urat. Sebaiknya penderita asam urat membatasi konsumsi hasil tangkapan laut seperti kerang, cumi, udang, tiram, lobster, dan kepiting.

Baca Juga: Istilah Erotomania Viral di Media Sosial, Ternyata Gangguan Kejiwaan Karena Merasa Dicintai, Ini Penjelasannya

Konsumsi seafood atau hasil tangkapan laut di atas sebaiknya tidak dilakukan secara berlebihan. Konsumsi berlebihan hanya akan memperburuk kondisi penderita asam urat karena efek dari zat uric acid yang ikut meningkat.

3. Konsumsi buah mengandung vitamin C

mengkonsumsi anggur, jeruk, nanas, dan strawberry mampu mencegah kambuhnya asam urat. Buah-buah ini dikenal kaya akan vitamin C.