Musim Dingin Rentan Batuk Pilek, Konsumsi 3 Makanan Kaya Nutrisi Untuk Mencegah Flu 

JawaPos.Com - Batuk dan pilek di musim dingin sangat rentang menyerang anak-anak maupun orang dewasa. 

Itu sebabnya, banyak hal yang harus dipersiapkan saat musim dingin tiba untuk menghindari batuk dan pilek. 

Selama musim dingin, sakit tenggorokan, pilek, batuk dan flu agaknya telah menjadi tradisi. 

Oleh karena itu, sangat penting untuk memberikan nutrisi seimbang agar sistem kekebalan tubuh cukup kuat untuk menghadapi cuaca dingin.

Lantas nutrisi seperti apakah yang baik untuk dikonsumsi anak-anak dan orang dewasa saat musim dingin tiba? 

Dilansir dari Health Shots, Selasa (9/1), berikut nutrisi, serat dan vitamin yang baik untuk dikonsumsi saat musim dingin tiba. 

Baca Juga: RSV Mencapai Puncaknya di AS, Sedangkan COVID-19 dan Flu Masih Menjadi Ancaman Kesehatan

1. Wortel 

 Wortel mengandung beta-karoten, vitamin A, serat dan antioksidan. 

Semua nutrisi yang terkandung di dalam wortel, membantu meningkatkan kekebalan dan penglihatan.

Nilai plus dari wortel, diketahui dapat membantu melindungi anak-anak dari infeksi virus.

2. Kurma 

Kurma mengandung nutrisi seperti vitamin dan mineral seperti kalsium, zat besi, dan magnesium, yang membantu menjaga tubuh tetap hangat.

Buah kurma juga merupakan sumber energi instan karena terdapat gula yang tinggi berupa fruktosa dan glukosa.

Baca Juga: Tips Alami Atasi Flu dan Radang Tenggorokan, Dijamin Ampuh!

3. Ubi jalar

Ubi jalar diketahui mempunyai khasiat penghasil panas yang baik untuk tubuh. 

Ubi juga mengandung beta-karoten dan vitamin C yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh kita lebih kuat.