Tengok, 6 Manfaat Art Therapy yang Menyediakan Keuntungan untuk Kesehatan Fisik dan Mental!

JawaPos.com – Art Therapy atau terapi seni merupakan praktik menggunakan seni sebagai alat untuk penyembuhan.

Seni memberikan kesempatan bagi orang untuk mengekspresikan perasaan dan pengalam internal secara fisik.

Dalam kelas terapi seni tidak menciptakan produk seni yang sempurna, namun bagaimana seni dieksplorasi sehingga bisa menyembuhkan mereka.

Berikut ini, beberapa kemungkinan manfaat kesehatan yang dirasakan ketika menjalani Art Therapy!

1.Mengurangi stres

Art Therapy dapat meredakan stress yang sangat dibutuhkan untuk melepaskan beban hidup. Penelitian menemukan, orang yang mengikuti terapi seni menurunkan kadar kortisol pada 75 persen orang.

Orang yang mengikuti terapi seni, seperti tarian, drama, atau memainkan musik berguna mengontrol stress dan pencegahan stres.

2.Memperbaiki gejala depresi dan kecemasan

Orang yang mengikuti Art Therapy atau terapi seni mingguan dapat meningkatkan gejala depresi dan kecemasan.

Penelitian di Frontiers in Psychology menyimpulkan, terapi seni membantu pasien dengan gangguan mental membuka diri, dan mulai membagikan pengalaman mereka.

3. Meningkatkan citra diri

World Health Organization mencatat, berpartisipasi dalam kegiatan seni ekspresif membangun harga diri, penerimaan diri, dan kepercayaan diri.

Selain itu, penelitian sebelumnya menemukan bahwa, praktik terapi seni dapat meningkatkan perkembangan emosional, fisik, dan kognitif pada pasien anak-anak dan dewasa dengan penyakit kronis.

4. Meredakan stres pada penderita penyakit kronis

Terapi seni dapat meningkatkan kualitas hidup, mengurangi depresi, kecemasan, dan stres pada orang yang mengalami penyakit kronis, seperti kanker.