7 Manfaat Berkebun yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menghambat Demensia

JawaPos.com – Berkebun menjadi salah satu aktivitas atau hobi yang digemari sebagian orang, misal dengan menanam sayur-mayur, buah-buahan, tanaman hias, atau merawat bunga.

Biasanya aktivitas berkebun, dilakukan untuk memenuhi lahan kosong, memperindah halaman rumah, atau sekedar mengisi waktu luang.

Nyatanya, kegiatan berkebun memiliki sejumlah keuntungan untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental dan meningkatkan kualitas hidup lebih baik.

Hal ini bisa terjadi lantaran berkebun mempunyai manfaat terapeutik sebagai tempat relaksasi yang berkaitan dengan alam mencakup mengurangi kecemasan, depresi, dan gejala stres.

Penelitian di seluruh dunia telah menghubungkan secara langsung dampak berkebun bagi semua orang, mulai dari anak-anak hingga lansia, demikian dikutip JawaPos.com dari Better Homes & Gardens, Jumat (24/11).

Lantas, kebaikan apalagi yang bisa diperoleh dari kegiatan berkebun? Simak 7 manfaat lainnya di bawah ini.

1. Redakan stres

Sebuah penelitian dari Belanda telah menguji hormon kortisol, steroid alami yang membantu tubuh merespons stres dan menemukan bahwa berkebun bisa menawarkan pereda stres yang lebih besar daripada membaca. 

Kemudian bakteri di tanah juga dapat membantu melawan stres bertindak seperti antidepresan dan juga membangun sistem kekebalan yang kuat.

2. Seperti berolahraga

Aktivitas seperti membawa tanaman, menggali lubang, melakukan peregangan untuk menjangkau rumput liar, dan mendorong mesin pemotong rumput melibatkan setiap otot di tubuh.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengategorikan berkebun sebagai aktivitas fisik sedang dan mencatat berkebun dapat membakar lebih dari 300 kalori per jam, hampir sama dengan bermain golf sambil berjalan kaki dan membawa tongkat. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berkebun dapat membantu mengimbangi penambahan berat badan yang berkaitan dengan usia. Ada juga manfaat fisik nyata lainnya seperti meningkatkan ketangkasan dan kekuatan tangan. 

3. Hambat demensia

Bukan sekadar olahraga fisik, berkebun juga baik untuk otak terutama sebagai perlindungan terhadap timbulnya demensia.