6 Cara Menghentikan Kebiasaan Menggigit Kuku yang Bisa Dimulai Sejak Dini

JawaPos.com – Banyak orang memiliki kebiasaan mengigit kuku. Perilaku berulang yang berfokus pada tubuh yang dikenal dengan onychophagia.

Banyak orang yang mulai kebiasaan menggigit kuku ini ketika masih anak-anak dan berhenti ketika dewasa. Tapi tak jarang juga kebiasaan ini tidak berhenti ketika tumbuh dewasa.

Menggigit kuku ini disebabkan karena stres hingga kecemasan. Jika dilakukan terus menerus akan meningkatkan risiko infeksi di sekitar kuku, terutama jika kamu menggigit bagian kutikula kuku.

Meskipun kamu menggigit kuku yang bersih, tapi tidak menutup kemungkinan kuman masih bersarang di kuku kamu, sehingga meningkatkan risiko penyakit.

1.Potong kuku sesering mungkin

Kuku yang panjang memudahkan kamu untuk terus melakukan kebiasaan menggigit kuku. Menjaga kuku agar tetap pendek menjadi awal yang baik untuk menghentikan kebiasaan ini.

Dilansir Healthline, menetapkan hari atau waktu tertentu setiap minggunya untuk memotong serta merapikan kuku agar kamu tidak tergoda mengikutinya.

2. Gunakan cat kuku atau kutek

Melapisi kuku dengan cat kuku akan membuat kuku terasa pahit, yang membuat kamu kesulitan menggigit kuku.

Cat kuku bisa menjadi pilihan yang mudah untuk membantu kamu menghentikan kebiasaan buruk ini. Rasanya yang pahit membuat kamu berpikir ulang untuk menggigit kuku.

3. Melakukan perawatan diri

Baca Juga: Cegah Stunting Mulai dari Desa, BKKBN Memaksimalkan Bonus Demografi Indonesia

Perawatan diri seperti makan teratur, rutin berolahraga, dan tidur yang cukup membantu kamu merasa lebih tenang, percaya diri dan tangguh.

Menggigit kuku merupakan salah satu bentuk kamu menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan yang ditimbulkan. Kamu bisa melakukan meditasi atau yoga.

4. Identifikasi pemicunya