Inilah Obat Tidur Tanpa Resep Dokter, Kenali Efek Samping dan Perhatikan Langkah-Langkah untuk Mengonsumsinya

JawaPos.com – Beberapa orang mungkin kesulitan untuk tidur pada malam hari.

Jika seseorang kurang dalam waktu istirahat atau tidur akan berdampak negatif pada kesehatan fisik, kognitif, dan emosional.

Banyak faktor yang mempengaruhi seseorang untuk sulit tidur.

Dilansir dari Sleep Advisor, terdapat dua faktor, yakni faktor internal dalam diri kita sendiri dan faktor eksternal yang berasal dari luar tubuh.

Faktor internal yang mempengaruhi kualitas tidur antara lain nyeri fisik, stres, masalah kesehatan mental, mendengkur, dan gangguan tidur.

Sedangkan faktor eksternal tersebut antara lain pengaruh cahaya sekitar, obat-obatan, kondisi tempat tidur, jadwal tidur, kafein dan alkohol, serta makanan tertentu yang membuat kesulitan untuk tidur.

Lalu, seberapa penting kualitas tidur bagi kesehatan pada tubuh?

Kualitas tidur yang baik sangat dibutuhkan oleh tubuh karena mempengaruhi kesehatan fisik, kognitif, dan emosional agar meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Namun, jika beberapa tips di atas masih belum bisa untuk memperoleh waktu tidur yang cukup bagi tubuh.

Mungkin beberapa obat tidur tanpa resep dokter ini bisa menjadi salah satu pilihan.

Perlu diingat bahwa obat bantu tidur yang tersedia tanpa resep bukan suatu pilihan utama untuk mengatasi kesulitan tidur.

Selain itu, tentu saja obat ini juga memiliki efek samping jika mengkonsumsinya secara berlebihan.

Dikutip dari Mayo Clinic, berikut beberapa obat bantu tidur tanpa resep dokter serta efek samping yang ditimbulkan jika mengkonsumsi secara berlebihan.

1. Diphenhydramine (Benadryl)

Diphenhydramine adalah antihistamine yang menenangkan. Efek samping dari obat ini mungkin termasuk kantuk di siang hari, mulut kering, sembelit, hingga retensi urin.