Sering Merasakan Nyeri Leher Saat Bangun Tidur? Cek Penyebabnya dan Begini Cara Mengatasinya

Jawapos.com – Anda sering merasakan nyeri leher saat bangun tidur? Apa penyebabnya dan cara mengatasinya, yuk simak ulasan berikut.

Nyeri leher saat bangun tidur merupakan keadaan yang tidak diinginkan oleh semua orang karena menimbulkan rasa tidak nyaman yang menyebabkan adanya keterbatasan gerak yang dapat dilakukan seseorang dalam hari itu dan memerlukan berbagai cara untuk mengatasinya.

Berikut adalah penjelasan penyebab nyeri leher yang kerap dirasakan saat bangun tidur dan cara mengatasinya, dikutip dari spine-health.com.

Baca Juga: Tips Pembakar Semangat Edgar Xavier Marvelo usai Meraih Medali Perak Asian Games 2022

Apa saja penyebab nyeri leher saat bangun tidur?

Umumnya penyebab leher nyeri saat bangun tidur karena leher kaku dan tegang yang disebabkan oleh ketegangan otot atau keseleo ligamen. Selain itu bisa disebabkan oleh hal-hal berikut:

1. Salah posisi tidur

Kepala atau leher mungkin berada pada sudut yang kurang nyaman dalam jangka waktu yang lama saat tidur sehingga dapat meregangkan dan menekan otot, ligamen, dan persendian melebihi batas normalnya.

Baca Juga: Dibantu Galaxy Watch 6 Series, Simak Tips Supaya Tetap Sehat di Tengah Buruknya Udara Jakarta

2. Perpindahan secara tiba-tiba

Saat tidur, kerap kali kita merasakan mimpi akan sesuatu yang menyebabkan adanya gerakan reflek saat tidur seperti berguling atau bereaksi terhadap mimpi tersebut. Gerakan leher tiba-tiba mungkin terjadi saat tidur yang dapat membuat leher tegang atau terkilir.

3. Cedera leher sebelumnya

Adanya cedera leher sebelum tidur, seperti whiplash juga dapat menjadi penyebab leher nyeri saat bangun tidur sebab menimbulkan rasa sakit dan kaku.

Baca Juga: Tips Jitu untuk Para Jomblo, 2 Cara Menurut Primbon Jawa untuk Memikat Hati Perempuan dengan Melihat Weton

Bagaimana cara mengatasinya?

Anda dapat memberikan penanganan awal saat mengalami nyeri leher saat bangun tidur dengan beberapa cara berikut: