9 Kebiasaan Ini Membuat Otak Tetap Tajam di Usia Senja, Apa Saja Itu?

JawaPos.com - Menjaga kesehatan otak di usia lanjut bukan hanya soal teka-teki silang atau suplemen.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa ketajaman mental lebih sering dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari yang konsisten.

Melansir VegOut Magazine, berikut beberapa kebiasaan yang sering dimiliki orang-orang yang tetap tajam secara mental di usia senja:

Baca Juga:7 Kebiasaan Halus Ini Membuat Anda Sering Disalahpahami Orang Lain Menurut Psikologi, Apa Saja?

1. Terus Belajar Hal Baru

Orang yang otaknya tetap aktif biasanya tidak berhenti menjadi “pemula”. Mereka belajar bahasa baru, mencoba alat musik, memasak resep baru, atau mempelajari keterampilan yang sebelumnya tidak mereka kuasai.

2. Tetap Aktif Bergerak

Tidak harus olahraga berat. Jalan kaki, berkebun, naik tangga, atau sekadar rutin bergerak setiap hari sudah cukup membantu menjaga kesehatan otak dan daya ingat.

3. Menjaga Hubungan Sosial

Percakapan, bercanda, dan bertemu teman atau keluarga ternyata penting untuk kesehatan otak. Orang yang tetap tajam biasanya tidak membiarkan dirinya terlalu lama terisolasi.

4. Rajin Membaca