Beres-Beres Rumah Bikin Merasa Lebih Tenang, Ini 5 Alasan Mengapa Dianggap Mampu Meredakan Stres

JawaPos.com – Setiap orang pasti pernah merasakan stres, kacau, hingga sulit fokus saat melihat rumah berantakan.

Namun, ketika mereka sudah selesai membersihkan rumah, tiba-tiba muncul perasaan tenang dan puas.

Tak disangka, ternyata ada hubungan ilmiah antara rumah yang bersih dengan pikiran yang tenang.

Dilansir dari Top Notch House Cleaners, berikut ini beberapa alasan yang masuk akal terkait perasaan tenang usai membereskan rumah.

Baca Juga: Oktober 2025 jadi Bulan Penuh Berkah: 5 Shio Ini Diramal Dapat Kejutan Rezeki, Kebahagiaan, dan Jalan Hidup Baru

1. Bisa Mengendalikan Diri Kembali

Ketika hidup terasa kacau dan seperti diluar kendali, baik masalah pribadi, pekerjaan, maupun berbagai ketidakpastian, beres-beres rumah tampaknya bisa menjadi cara untuk mendapatkan kendali diri sendiri.

Menyelesaikan pekerjaan rumah dapat memberikan seseorang perasaan menguasai diri terhadap lingkungan.

Bahkan, terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa saat seseorang stres, maka cenderung akan melakukan perilaku berulang seperti membersihkan rumah.

Baca Juga: 4 Shio yang Diramalkan Punya Jalan Lapang dan Kemudahan di Bulan Oktober 2025, Siapakah Mereka?

2. Mengurangi Pelepasan Hormon Kortisol

Berdasarkan penelitian, orang yang memiliki rumah yang berantakan cenderung melepaskan hormon kortisol (hormon stres) yang berlebih.

Pasalnya, keadaan sekitar yang berantakan akan memaksa otak untuk bekerja lebih keras terhadap rangsangan visual.

Sebaliknya, suasana yang bersih dan rapi akan membuat otak rileks dan mudah berkonsentrasi.

3. Merangsang Hormon Endorfin

Aktivitas bersih-bersih rumah bisa dikatakan sebagai olahraga ringan untuk melepaskan endorfin.

Hormon tersebut mampu memberikan ketenangan dan meningkatkan mood seseorang.

Lebih dari itu, efek dopamin yang dimunculkan dari lingkungan yang bersih mampu memicu sinyal yang membuat seseorang merasa berharga.