Kenali Tanda Orang yang Gampang Hilang Motivasi, Psikolog Beberkan Penyebab hingga Cara Mengatasinya

JawaPos.com – Pernah merasa semangat kerja atau belajar tiba-tiba hilang begitu saja? Kondisi ini sering dialami banyak orang, apalagi di tengah tekanan hidup modern yang penuh tuntutan. Mudah kehilangan motivasi bukan hanya soal malas, melainkan juga bisa menjadi cerminan kondisi psikologis tertentu yang perlu dipahami.

Menurut penjelasan akun TikTok @raihanyosa, orang yang gampang kehilangan motivasi biasanya menunjukkan tanda-tanda spesifik. Misalnya, sering menunda pekerjaan, sulit fokus, hingga merasa tidak ada energi untuk memulai aktivitas. Gejala ini sering kali muncul berulang, sehingga berdampak pada produktivitas dan kualitas hidup.

Hal senada diungkap akun @mudahbergaul. Ia menjelaskan bahwa kehilangan motivasi sering berhubungan dengan rasa bosan dan kejenuhan. Orang yang menjalani rutinitas monoton tanpa variasi cenderung lebih cepat merasa lelah secara mental. Akibatnya, mereka memilih berhenti atau sekadar “jalan di tempat” daripada mencari jalan keluar.

Baca Juga: Pandangan Psikolog Tentang Gaya Hidup Mewah Keluarga Mantan Presiden Jokowi: Sifat Dasar Manusia Ingin Dilihat, Cuma Levelnya Beda!

Sementara itu, akun @tommythings menyoroti peran pikiran negatif dalam memengaruhi semangat. Saat seseorang terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain atau merasa usahanya tidak cukup baik, motivasi bisa menurun drastis. Pola pikir ini dikenal sebagai self-sabotage, di mana individu tanpa sadar meruntuhkan kepercayaan pada kemampuan dirinya sendiri.

Dari sisi edukasi psikologi, kanal Satu Persen – Indonesian Life School menjelaskan bahwa motivasi erat kaitannya dengan kondisi otak dan emosi. Ketika seseorang terlalu fokus pada kegagalan atau tekanan, otak lebih mudah melepaskan hormon stres.

Akibatnya, gairah untuk melangkah maju terkikis, bahkan sebelum usaha dilakukan. Fenomena ini kerap membuat seseorang merasa stuck dalam hidupnya.

Baca Juga: Overthinking Bikin Hidup Nggak Tenang, Begini Penjelasan Psikolog dan Cara Keluar dari Lingkarannya

Ciri-Ciri Orang yang Mudah Kehilangan Motivasi

1. Sering menunda pekerjaan. Tugas sederhana pun terasa berat sehingga cenderung ditunda.