Bersikap Terlalu Baik Ternyata Bisa Menghancurkan Diri Sendiri? Ini Penjelasanya Menurut Psikologi

JawaPos.com - Kita semua diajarkan sejak kecil bahwa kebaikan adalah sebuah kebajikan. Tidak salah, sebab bersikap baik memang bisa membawa banyak manfaat, baik untuk diri sendiri maupun orang lain. 

Menurut Dr. David R. Hamilton, penulis The Five Side Effects of Kindness, kebaikan bisa memperbaiki suasana hati, menurunkan tekanan darah, bahkan memperlambat proses penuaan. Namun, ada sisi lain yang sering tidak kita sadari, dimana kebaikan yang berlebihan justru bisa merugikan diri sendiri. Bagaimana bisa begitu?

Dalam penjelasan pada salah satu video dari kanal youtube psikologi populer yakni Psych2go, sikap baik yang sehat adalah ketika kita mampu menyeimbangkan kebutuhan diri sendiri dengan kebutuhan orang lain.

Baca Juga: Kenali Tanda-Tanda Tersembunyi dari Anxiety yang Sering Tak Disadari, Menurut Psikologi

Kebaikan yang berlebihan terjadi ketika kita terus-menerus mengabaikan diri sendiri demi menyenangkan semua orang. 

Contoh sederhananya, ketika seorang teman meminta bantuan di akhir pekan padahal tubuh kita sedang sangat lelah. Jika kita berkata jujur bahwa kita butuh istirahat, itu adalah kebaikan yang sehat. Tapi jika kita tetap memaksakan diri karena takut mengecewakan, itulah kebaikan yang berlebihan, dan dampaknya bisa sangat menguras energi.

Inilah beberapa dampak buruk dari kebaikan yang berlebihan:

1. Sulit berkata “tidak”:  Membiasakan diri selalu berkata ya meski sebenarnya ingin menolak hanya akan membuat kita kehilangan kendali atas hidup sendiri.

Mengapa Menjaga Batasan Itu Penting? Menetapkan batasan bukan berarti kita berhenti menjadi orang baik. Justru dengan menjaga diri, kita bisa memberi kebaikan yang lebih tulus, sehat, dan berkelanjutan. Mengatakan “tidak” pada sesuatu yang melelahkan bukanlah tanda egois, melainkan bentuk penghargaan terhadap diri sendiri. Dengan begitu, kita tetap bisa hadir secara utuh bagi orang-orang yang benar-benar kita sayangi.