JawaPos.com - Kecemasan atau anxiety adalah salah satu masalah kesehatan mental yang banyak dialami orang, tetapi sering kali tidak terlihat secara jelas.

Tidak sedikit orang yang diam-diam berjuang melawan rasa cemas, meski di luar mereka tampak baik-baik saja. Inilah yang membuat kecemasan bisa menjadi beban berat.

Kecemasan bisa bekerja dalam senyap, menghantui di hati dan pikiran tanpa suara, tetapi terasa sangat nyata bagi yang mengalaminya.

Dalam penjelasan pada salah satu video dari kanal youtube psikologi populer yakni Psych2go, menurut data dari National Institute of Mental Health, jutaan orang di seluruh dunia hidup dengan gangguan kecemasan setiap tahunnya. 

Baca Juga: Menurut Psikologi, Ini Cara Membangun Kembali Kepercayaan Diri Meski Sempat Hancur di Masa Kecil

Bentuknya pun beragam, mulai dari generalized anxiety disorder yang membuat seseorang selalu merasa khawatir, social anxiety yang menimbulkan ketakutan berlebih saat bersosialisasi, hingga serangan panik atau phobia tertentu yang bisa muncul tiba-tiba.

Meski berbeda, semua jenis kecemasan memiliki kesamaan yakni mengganggu cara kita berpikir, merasa, dan menjalani kehidupan sehari-hari.

Banyak orang mengira kecemasan hanya terlihat dari rasa panik berlebihan. Padahal, ada banyak tanda kecil yang sering luput diperhatikan, seperti:

Baca Juga: TOP 3 Shio Paling Beruntung Minggu Ini, 15-21 September 2025: Rezeki, Karier, dan Cinta Mengalir

1. Menghindari kontak mata saat berbicara.