Orang yang Mengecek Ponselnya Lebih dari 100 Kali Sehari Biasanya Menunjukkan 9 Kecemasan Ini Tanpa Disadari Menurut Psikologi

JawaPos.com - Di era digital, ponsel pintar sudah menjadi perpanjangan tangan manusia.

Benda kecil ini tidak hanya menjadi alat komunikasi, tetapi juga sumber hiburan, tempat bekerja, hingga sarana mencari validasi sosial.

Namun, kebiasaan mengecek ponsel berulang kali—bahkan lebih dari 100 kali sehari—sering kali tidak sekadar soal "butuh informasi", melainkan mencerminkan kondisi psikologis tertentu.

Psikologi modern mencatat bahwa perilaku ini erat kaitannya dengan kecemasan yang sering tidak disadari.

Dilansir dari Geediting pada Kamis (21/8), terdapat sembilan bentuk kecemasan yang biasanya tersembunyi di balik layar ponsel seseorang.

1. Kecemasan Akan Ketinggalan Informasi (FOMO)

Banyak orang merasa tidak tenang jika tidak tahu berita terbaru, pesan WhatsApp yang masuk, atau update media sosial teman.

Fenomena ini disebut Fear of Missing Out (FOMO)—ketakutan bahwa orang lain sedang mengalami sesuatu yang seru tanpa dirinya.

2. Kecemasan Sosial

Bagi sebagian orang, ponsel adalah tameng dari interaksi langsung.

Mengecek notifikasi berulang kali bisa jadi cara menghindari tatapan atau percakapan di dunia nyata.

Tanpa sadar, ini menunjukkan adanya kecemasan sosial yang membuat seseorang lebih nyaman berinteraksi lewat layar ketimbang tatap muka.

3. Kecemasan Akan Penolakan

Setiap notifikasi yang belum dibuka, setiap chat yang tidak segera dibalas, bisa memicu pikiran “Apakah dia marah? Apakah aku diabaikan?”

Kebiasaan memantau respons orang lain melalui ponsel menandakan adanya rasa takut ditolak atau tidak disukai.