11 Tanda Emosional Seseorang Terkuras Habis Menurut Pakar Kesehatan Mental

JawaPos.com - Aspek emosional itu mesti dijaga.

Salah-salah malah bisa stres karena energi terkuras menghadapi persoalan.

Bisa saja persoalan itu mengganggu aspek lain di kehidupan.

Beriku 11 tanda emosional seseorang terkuras habis menurut Pakar Kesehatan Mental dikutip dari Your Tango pada 20 Mei 2025.

1. Masa bodoh

Jika dia tidak peduli dengan hal-hal seperti dulu, itu salah satu tanda pasti bahwa seorang wanita terkuras emosinya tetapi terus berusaha.

Tidak peduli berarti dia merasa ingin menyerah, tetapi dia belum melakukannya. Baik itu bagian dari kehidupan profesional atau pribadinya.

2. Mengalihkan perhatian

Otak manusia memang mudah teralihkan perhatiannya, dan bagi sebagian orang, teralihkan perhatiannya lebih mudah daripada bagi yang lain.

Pakar kesehatan mental Adrienne Santos-Longhurst dan Crystal Raypole menjelaskan bahwa "kelelahan mental dapat terjadi ketika otak Anda menerima terlalu banyak rangsangan atau harus mempertahankan tingkat aktivitas yang intens tanpa istirahat."

3. Terlalu banyak tidur

Psikolog tidur dan advokat kesehatan Deidre Conry, PhD menjelaskan bahwa perasaan seperti Anda bisa langsung tertidur adalah tanda bahwa Anda tidak cukup tidur atau mengalami gangguan tidur.

Di sisi lain, jika Anda menghadapi penyakit mental, masalah gizi, mengonsumsi obat-obatan tertentu, atau terlalu memaksakan diri atau kurang berusaha dalam aktivitas fisik, kemungkinan besar Anda mengalami kelelahan yang berasal dari burnout.

4. Teledor

Tidak ada yang sempurna, dan membuat kesalahan adalah bagian dari menjadi manusia. Namun, jika seseorang terkuras secara emosional, dia mungkin akan membuat lebih banyak kesalahan daripada orang kebanyakan. Sebagai bagian dari ketidakpeduliannya, dia tidak akan berhati-hati. Ini akan menyebabkan kurangnya akurasi.