Jika Anda Mematikan Akses Internet di Ponsel Selama 2 Minggu, Ini 7 Dampak Positifnya bagi Tubuh, Otak, hingga Perilaku Anda Menurut Studi

JawaPos.com – Menonaktifkan akses internet dari ponsel selama dua minggu terbukti berdampak besar pada peningkatan fungsi otak dan fokus.

Fungsi otak mencakup kemampuan berpikir, mengingat, memahami, dan mengolah informasi secara optimal.

Mengetahui cara sederhana untuk menjaga fungsi otak tetap optimal memberikan peluang hidup yang lebih sehat dan produktif.

Berikut pengaturan ponsel yang mampu membuat otak lebih muda 10 tahun dan meningkatkan fokus, dilansir dari laman Parade, Selasa (8/4):

1. Penurunan waktu layar drastis

Memblokir internet di ponsel selama dua minggu mampu menurunkan waktu layar harian lebih dari 50%. Dalam penelitian, peserta awalnya menggunakan layar selama 314 menit per hari.

Setelah pengaturan diterapkan, waktu layer berkurang menjadi 161 menit. Penurunan ini menunjukkan keterkaitan langsung antara durasi penggunaan gawai dan performa otak.

2. Peningkatan perhatian berkelanjutan

Perhatian berkelanjutan meningkat secara nyata saat koneksi internet dihilangkan. Peserta lebih mudah fokus pada satu aktivitas tanpa terganggu notifikasi atau konten digital.

Rentang perhatian yang lebih panjang membantu meningkatkan kinerja kognitif harian. Perubahan ini menunjukkan otak dapat beradaptasi cepat dengan lingkungan digital yang lebih tenang.

3. Dampak positif pada kesehatan mental

Sebanyak 91% peserta melaporkan perbaikan kondisi psikologis setelah dua minggu tanpa internet di ponsel. Hasil ini melebihi efektivitas beberapa intervensi farmakologis dalam durasi yang sama.

Pikiran menjadi lebih tenang, risiko stres dan kecemasan menurun. Ini menunjukkan keterkaitan erat antara kebiasaan digital dan kualitas mental.

4. Waktu berkualitas meningkat

Tanpa internet, lebih banyak waktu digunakan untuk berinteraksi langsung, beraktivitas fisik, dan beristirahat. Penambahan waktu tidur dan olahraga turut memperkuat pemulihan fungsi otak.