Jika Anda Terus-Terusan Scroll Ponsel Hingga Tertidur, Kemungkinan Besar Anda Menghindari 9 Pikiran Tidak Nyaman Ini Menurut Psikologi

Jawapos.com - Di era serba cepat, banyak orang mengakhiri hari dengan cara yang sama: rebahan, membuka ponsel, lalu scroll… scroll… sampai mata terasa berat dan akhirnya tertidur tanpa sadar.

Ini terlihat sepele, tapi dalam psikologi perilaku, doomscrolling menjelang tidur sering menjadi mekanisme pelarian dari pikiran tertentu yang sebenarnya hendak mengetuk pintu kesadaran kita.

Bukan berarti Anda “lemah”—justru ini tanda bahwa ada sesuatu yang belum selesai, belum diproses, atau terlalu berat untuk dihadapi saat pikiran sedang lelah.

Dan tanpa disadari, tubuh memilih: lebih baik dibius oleh layar daripada dipaksa memikirkan hal yang membuat dada sesak.

Dilansir dari Geediting pada Selasa (2/12), terdapat sembilan pikiran tidak nyaman yang sering dihindari seseorang hingga berujung scroll sampai tertidur.

1. “Aku belum jadi versi terbaik dari diriku.”

Di akhir hari, momen hening sering memunculkan kenyataan bahwa target-target pribadi belum tercapai.

Rasa kurang, gagal, atau tertinggal bisa terasa menyakitkan.

Scroll menjadi penyangga emosi, mengalihkan pikiran dari pertanyaan yang mengganjal: Sudahkah aku berusaha cukup hari ini?

2. “Aku terlalu takut untuk memulai sesuatu yang penting.”

Banyak orang tahu harus memulai sesuatu—bisnis, karya, perubahan kebiasaan—tapi rasa takut gagal membuat langkah pertama terasa seperti jurang.

Menghindarinya lebih mudah dengan menenggelamkan diri pada konten tak berujung.

3. “Hubunganku dengan seseorang sedang tidak baik-baik saja.”

Entah itu pasangan, keluarga, atau pertemanan, konflik emosi sering muncul saat kita sendirian.

Tapi menghadapinya membutuhkan tenaga mental besar.