Stop Tidak Enakan, Lakukan 7 Tips Ini untuk Berhenti Jadi People Pleaser!

JawaPos.com - Kamu mungkin pernah membaca atau mendengar istilah people pleaser baik di dunia nyata maupun di media sosial. Secara sederhana, people pleaser berarti orang yang suka menyenangkan orang lain lebih-lebih daripada mereka menyenangkan diri sendiri.

Membantu dan mengakomodasi orang lain tentunya merupakan hal yang baik, namun apabila berlebihan hal itu menjadi bumerang untuk kamu. Tidak bisa menolak, selalu mengiyakan permintaan semua orang, bahkan sampai kelelahan dan terkuras dari berbagai aspek adalah tanda kamu seorang people pleaser.

Hal ini bukan hal baik dan bisa menjadi toxic untuk jangka panjang. Ketika kamu merasa kamu seorang people pleaser, pastikan segera sadar dan mengubah diri sendiri menjadi orang yang lebih tegas dalam segala sesuatu.

Tentunya hal ini tidak bisa dilakukan semudah membalikkan telapak tangan. Perlu usaha dan niat untuk membalikkan kepribadian kamu dari people pleaser menjadi seseorang yang lebih tegas atas pendiriannya sendiri.

Sedikit demi sedikit, kamu harus berubah di rumah sendiri menjadi orang yang tidak lagi people pleaser. Dipetik dari Very Well Mind dan Calm, berikut ini merupakan 7 tips untuk berhenti jadi people pleaser alias tidak enakan:

1. Buat Batasan Diri

Tips pertama untuk berhenti jadi people pleaser adalah buat batasan diri. Yang dimaksud dengan batasan diri adalah tahu kemampuan sejauh mana untuk kamu bisa mengerjakan apa yang diminta oleh orang lain.

Dengan membuat batasan diri, kamu bisa lebih memegang kontrol dibandingkan mengiyakan apapun yang orang lain minta. Kamu jadi bisa lebih jelas menolak mereka dengan tegas tanpa harus merasa bersalah.

2. Berubah Perlahan-lahan

Tips kedua untuk berhenti jadi orang tidak enakan adalah berubah perlahan-lahan. Sebagai orang yang tidak enakan, kamu mungkin susah langsung menolak semua orang dan menjalani hidup untuk diri kamu sendiri.

Kamu bisa mulai dengan menolak permintaan-permintaan sederhana dan mungkin tetap mengerjakan tugas besar yang kamu tidak enak untuk menolaknya. Lambat laun, kamu bisa mendapatkan kepercayaan diri untuk menolak dan membatasi diri sendiri dari apa-apa yang bisa membebani kamu di kemudian hari.

3. Tentukan Goals Hidup

Tips ketiga untuk berhenti jadi people pleaser adalah tentukan goals hidup kamu. Dengan memiliki tujuan hidup yang jelas, kamu jadi tahu apa yang harus kamu lakukan dalam mengisi waktu kamu dan apa yang seharusnya tidak kamu lakukan yang bisa membuat kamu tidak mencapai tujuan hidup tersebut.

Misalnya, alih-alih mengiyakan permintaan orang lain untuk mengerjakan sesuatu, kamu bisa menolaknya untuk melakukan hal lain yang bisa membantumu mencapai tujuan. Atau, kamu bisa mengiyakan permintaan tersebut dengan catatan hal itu bisa membantumu sampai di tujuan hidup kamu.

4. Ambil Jeda Sebelum Iya