Mahasiswa Rentan Alami Stres Akademik, Begini Pola Penyebab, Dampak Serius, dan Cara Menghindarinya

JawaPos.com – Stres akademik menjadi fenomena yang semakin sering dialami mahasiswa di berbagai perguruan tinggi.

Tekanan untuk menyelesaikan tugas, tuntutan prestasi, serta persaingan ketat dalam dunia akademik membuat banyak mahasiswa rentan mengalami gangguan mental maupun fisik.

Kondisi ini tidak hanya berpengaruh pada performa akademik, tetapi juga pada kualitas hidup sehari-hari.

Menurut penelitian dalam Journal of Educational Research (IICLS, 2022), stres akademik didefinisikan sebagai respon emosional yang muncul akibat ketidakseimbangan antara tuntutan akademik dengan kemampuan mahasiswa untuk memenuhinya.

Gejala ini biasanya ditandai dengan perasaan cemas, sulit konsentrasi, mudah lelah, hingga munculnya masalah kesehatan fisik seperti sakit kepala dan gangguan tidur.

Baca Juga: Paripurna DPR Setujui Inosentius Samsul Jadi Hakim MK Gantikan Arief Hidayat

Sementara itu, hasil penelitian dalam Jurnal Humaniora Sosial (UNG, 2023) menunjukkan bahwa tingkat stres mahasiswa cenderung meningkat pada masa ujian atau ketika beban tugas menumpuk.

Banyak mahasiswa mengaku merasa tertekan bukan hanya karena sulit memahami materi, tetapi juga karena ekspektasi tinggi dari dosen, keluarga, bahkan dari diri mereka sendiri.

Faktor Penyebab Stres Akademik

Stres akademik pada mahasiswa dipengaruhi oleh berbagai faktor. Berdasarkan kajian Prosiding Seminar Nasional Statistik STIS (2022), penyebab utama yang paling sering ditemukan adalah:

1. Beban tugas yang menumpuk. Mahasiswa kerap menghadapi deadline ketat dengan jumlah tugas yang banyak dalam waktu bersamaan.