5 Cara Membangun Hubungan yang Lebih Dewasa secara Emosional supaya Ikatan Lebih Bermakna

JawaPos.com - Memahami sudut pandang pasangan secara tulus adalah langkah penting keluar dari pola konflik yang berulang.

Walau terdengar sederhana, ini seringkali sulit sebab kita mudah terbawa emosi masa lalu keluhan, kemarahan, atau kekecewaan hingga merasa pasangan tak layak mendapatkan empati kita.

Kita jadi terjebak mengulang-ingat luka lama, merasa sah guna menutup hati dan mengabaikan mereka.

Padahal, saat pikiran kita penuh dengan rasa kecewa, mustahil benar-benar mendengarkan apa yang pasangan coba sampaikan.

Setiap keluhan mereka justru mengingatkan kita pada rasa sakit yang pernah kita alami, membuat komunikasi jadi buntu dan hubungan semakin renggang.

Baca Juga: 9 Weton Kelahiran yang Diramalkan Akan Kebanjiran Rezeki dan Keberuntungan Tak Terduga Menurut Primbon Jawa Bulan Ini

Melansir Psychology Today, berikut ini berbagai cara membangun hubungan yang lebih dewasa secara emosional supaya ikatan lebih bermakna.

1. Mendengar secara aktif

Saat pasanganmu mengeluarkan komentar sarkastik atau terlihat frustrasi, cobalah berhenti sejenak dan tarik napas.

Mendengarkan menjadi langkah awal dalam menciptakan pola komunikasi yang lebih sehat. Apa pun yang mereka katakan, dengarkan dengan penuh perhatian tanpa langsung membela diri.

Fokuslah untuk benar-benar memahami sudut pandang mereka. Penting diingat, memahami bukan berarti kamu setuju atau membenarkan, tetapi hanya mengakui bahwa setiap orang punya cara pandang yang berbeda.

Dengan membuka diri untuk mendengar, maka kamu membuka pintu bagi perubahan dan memperkuat hubungan.

2. Renungkan kembali apa yang didengar tanpa menghakimi