Gampang Cemas di Situasi Tak Pasti? 3 Ajaran Filosofi Stoic Ini Bisa Bantu Kamu Lebih Tenang

JawaPos.com – Pernah gak sih kamu ngerasa cemas atau bingung harus gimana pas lagi ada di situasi yang serba gak pasti?

Misalnya pas lagi nganggur, atau habis ribut sama orang terdekat. Kalau iya, kamu gak sendirian, kok.

Jangan khawatir, kamu bisa belajar buat tetap tenang, bahkan bahagia, di tengah situasi yang gak menentu. Salah satunya lewat filosofi Stoic alias Stoicism.

Ini adalah ajaran filsafat yang fokus ke pengelolaan diri dan bikin kita lebih paham sama apa yang lagi terjadi di sekitar kita.

Dilansir dari kanal YouTube Satu Persen - Indonesian Life School (31/5), berikut tiga ajaran dari filosofi stoic yang bisa bantu kamu tetap waras di tengah situasi serba gak pasti.

1. Persiapkan Diri buat Hal-hal Buruk

Filosofi stoic percaya bahwa selama kita hidup, hal buruk itu pasti akan ada dan bisa terjadi kapan aja.

Salah satu tokoh stoic, Marcus Aurelius, bahkan punya kebiasaan buat bilang ke dirinya sendiri setiap pagi bahwa hari itu dia mungkin akan ketemu orang-orang nyebelin atau hal-hal yang bikin kesel.

Karena udah siap dari awal, dia gak mudah larut dalam emosi negatif ketika hal itu benar-benar kejadian.

Jadi kalau hari kamu ternyata biasa-biasa aja, kamu bisa lebih bersyukur. Tapi kalau ternyata buruk, ya kamu udah siap mental.

2. Bedakan Mana yang Bisa dan Gak Bisa Kamu Kontrol

Hal-hal yang bikin kita cemas itu sering kali berasal dari sesuatu yang sebenarnya di luar kendali kita.

Contohnya, pendapat orang lain, cuaca, atau perasaan gebetan ke kita.

Filsuf stoic Epictetus bilang, tugas utama manusia adalah membedakan mana hal eksternal yang gak bisa kita kontrol, dan mana yang bisa.

Hal yang bisa kamu kontrol itu cuma diri kamu sendiri, misalnya cara berpikir, cara merespons, dan gimana kamu menjalani hari. Bukan keputusan orang lain, atau kapan pandemi berakhir.