7 Perilaku Orang yang Tidak Punya Hobi Selain Scrolling Media Sosial, Begini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Scrolling media sosial telah merenggut kehidupan kita, melihat video atau foto yang menarik telah menenggelamkan kita semua dari kehidupan nyata yang lebih bermakna.

Meskipun scrolling media sosial itu terkadang membawa manfaat selama melihat konten-konten yang positif, tapi jika dilakukan secara konstan akan membuat hari-hari kita tidak produktif.

Bahkan banyak dari mereka yang menghabiskan waktu libur atau istirahatnya dengan scrolling media sosial, dilansir dari laman Hack Spirit pada Kamis (24/04) orang yang tak punya hobi selain scrolling media sosial, cenderung punya 7 perilaku ini :

1. Pengguliran tanpa akhir

Dalam ranah psikologi, ada konsep yang dikenal sebagai "aliran"  yakni keadaan mental di mana kamu sepenuhnya tenggelam dalam suatu aktivitas, mengalami rasa fokus, dan kenikmatan yang berenergi.

Ketika kamu scrolling media sosial tanpa henti untuk membolak-balik berita buruk atau konten yang menyedihkan, akan membuat lelah secara mental yang akhirnya kehilangan fokus pada hal-hal nyata.

2. Sindrom "hanya lima menit lagi"

Ini adalah kebiasaan umum di antara kita yang telah tersedot ke dalam pusaran malapetaka. Kami terus mengatakan pada diri sendiri bahwa akan berhenti sebentar lagi, tetapi momen itu sepertinya tidak pernah datang.

3. Mengabaikan saat ini

Psikolog terkenal, Carl Rogers, pernah berkata, “Kehidupan yang baik adalah sebuah proses, bukan keadaan. Ini adalah arah bukan tujuan.”

Kutipan ini selalu berkaitan dengan pengaruh scrolling media sosial terhadap kehidupan saat ini, sehingga bisa mengabaikan momen saat ini karena terus fokus pada layar dan khayalan yang tak kunjung menjadi nyata.

4. Gangguan tidur

Menariknya, sebuah penelitian menemukan korelasi yang kuat antara penggunaan ponsel pintar di malam hari dan penurunan kualitas tidur.

Peserta yang menggunakan ponsel pintar di malam hari melaporkan tingkat efisiensi tidur yang lebih rendah dan tingkat keparahan insomnia yang lebih tinggi.

Penelitian ini menunjukkan bahwa tidur kita dapat terganggu secara signifikan oleh penggunaan telepon di malam hari, yakni sebuah kebiasaan yang sangat diketahui oleh para doomscrollers.