Masih Bisa Lakukan 7 Hal Ini di Usia 70-an? Selamat, Anda Menua dengan Sukses!

JawaPos.com - Memasuki usia 70-an seringkali dianggap sebagai fase hidup yang penuh keterbatasan. Namun, anggapan ini tidak sepenuhnya benar. Justru, usia ini bisa menjadi masa yang penuh semangat dan aktivitas. Keberhasilan penuaan tidak diukur dari penampilan atau kekayaan materi. Lebih dari itu, keberhasilan ini terlihat dari kemampuan seseorang untuk tetap melakukan berbagai hal penting dalam hidup, dikutip dari Global English Editing Jumat (4/4).

1. Mempertahankan Kemandirian: Kunci Utama Kualitas Hidup di Usia Senja

Kemandirian adalah faktor krusial dalam mengukur keberhasilan penuaan. Ini bukan hanya tentang hidup sendiri, tetapi juga tentang kemampuan menangani tugas sehari-hari dengan baik. Bisakah Anda masih mengemudi ke toko bahan makanan? Mampukah Anda mengelola keuangan sendiri? Apakah Anda masih memasak makanan sendiri?

Jika jawaban Anda adalah ya, maka itu adalah pertanda jelas bahwa Anda menua dengan sukses. Kemandirian di usia 70-an tidak hanya menunjukkan kesehatan fisik yang baik, tetapi juga ketangkasan mental. Ini seperti menjadi editor yang mahir dalam hidup Anda, menangani semua tugas secara efisien.

2. Mengikuti Perkembangan Teknologi: Tidak Gaptek di Era Digital

Mungkin terlihat menakutkan, tetapi tetap mengikuti perkembangan teknologi adalah satu di antara tanda penuaan yang sukses. Di era digital ini, teknologi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan. Mampu menggunakan ponsel pintar, menjelajahi internet, atau bahkan menggunakan media sosial menunjukkan bahwa Anda tetap relevan dan terhubung dengan dunia.

Kemampuan untuk beradaptasi dan belajar, terutama di usia senja, adalah bukti keberhasilan penuaan. Mengikuti perkembangan teknologi bukan berarti Anda harus menjadi ahli dalam setiap gawai atau platform baru. Ini tentang keterbukaan untuk belajar dan beradaptasi dengan lanskap digital yang terus berubah di sekitar kita. Bukankah hidup ini tentang merangkul perubahan?

3. Tetap Aktif Secara Fisik: Bergerak untuk Kesehatan dan Kebugaran

Aktivitas fisik adalah penentu utama keberhasilan penuaan. Faktanya, Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan agar individu berusia 65 tahun ke atas melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang setiap minggu. Baik itu berjalan-jalan santai di taman setiap hari, mengikuti kelas yoga, atau sekadar berkebun, mempertahankan gaya hidup aktif sangat penting.

Ini tidak hanya membantu menjaga tubuh tetap bugar dan fleksibel, tetapi juga berkontribusi pada peningkatan kesehatan mental dan fungsi kognitif. Jadi, jangan biarkan usia menjadi penghalang untuk bergerak. Ikat tali sepatu Anda, regangkan otot-otot Anda, dan mulailah bergerak. Tubuh dan pikiran Anda akan berterima kasih untuk itu.

4. Terlibat dalam Kegiatan Sosial: Mempererat Hubungan dan Menciptakan Koneksi

Tetap aktif secara sosial seperti lapisan gula pada kue keberhasilan penuaan. Interaksi sosial memberikan rasa memiliki, tujuan, dan kegembiraan dalam hidup. Baik itu bergabung dengan klub buku, menjadi sukarelawan di badan amal setempat, atau sekadar bertemu dengan teman-teman untuk minum kopi, tetap terhubung secara sosial dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara signifikan.

Penelitian menunjukkan bahwa keterlibatan sosial dapat meningkatkan fungsi kognitif dan menurunkan tingkat depresi pada orang dewasa yang lebih tua. Jadi, keluarlah, buat koneksi baru, dan pelihara koneksi yang sudah ada. Hidup akan lebih baik ketika dibagikan dengan orang lain.