Orang yang Terlihat Jauh Lebih Muda dari Usianya Sebenarnya Biasanya Menerapkan 9 Kebiasaan Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Seiring bertambahnya usia, banyak orang mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan, baik secara fisik maupun mental.

Namun, ada sebagian orang yang terlihat jauh lebih muda dari usia mereka sebenarnya.

Mereka tidak hanya memiliki kulit yang tampak lebih segar, tetapi juga energi, cara berpikir, dan gaya hidup yang mencerminkan semangat muda.

Fenomena ini tidak sepenuhnya dipengaruhi oleh faktor genetik saja, tetapi juga oleh kebiasaan yang mereka terapkan sehari-hari.

DIlansir dari Geediting pada Kamis (20/3), menurut psikologi, berikut adalah 9 kebiasaan yang sering dilakukan oleh orang-orang yang tetap terlihat muda meski usianya terus bertambah:

1. Memiliki Pola Pikir Positif dan Fleksibel

Orang yang terlihat lebih muda cenderung memiliki pola pikir yang terbuka, fleksibel, dan positif dalam menghadapi kehidupan.

Mereka tidak mudah stres karena tahu bagaimana mengelola emosi dengan baik.

Sikap positif membantu mereka menghindari beban pikiran yang berlebihan, yang dapat menyebabkan penuaan dini.

Sebuah studi dalam bidang psikologi positif menunjukkan bahwa orang yang selalu berpikir optimis cenderung memiliki kadar stres lebih rendah dan terlihat lebih segar dibandingkan mereka yang mudah khawatir atau berpikir negatif.

2. Menjaga Pola Tidur yang Baik

Kualitas tidur yang baik berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh dan kulit.

Orang yang tetap awet muda biasanya memiliki kebiasaan tidur yang cukup, sekitar 7–9 jam per malam.

Mereka juga tidur dan bangun pada jam yang teratur.

Tidur yang berkualitas memungkinkan tubuh untuk melakukan regenerasi sel dengan baik, mengurangi stres, serta menjaga keseimbangan hormon, yang semuanya berkontribusi pada penampilan yang lebih segar dan awet muda.