Orang yang Terlalu Khawatir dengan Penilaian Orang Lain Biasanya Menunjukkan 8 Perilaku Ini, Tanpa Mereka Sadari

JawaPos.com - Pernahkah kamu melihat seseorang yang terus-menerus merapikan pakaian atau berkali-kali memeriksa bayangannya di cermin? Bisa jadi mereka sangat peduli dengan bagaimana orang lain menilai penampilannya.

Atau mungkin kamu pernah bertemu seseorang yang selalu bertanya, “Aku bicara dengan benar, kan?” atau “Bagaimana menurutmu soal yang tadi aku katakan?” Ini tanda jelas bahwa mereka sangat khawatir tentang bagaimana mereka dipersepsikan.

Kesadaran sosial memang hal yang wajar, tetapi ketika seseorang terlalu fokus pada bagaimana orang lain melihatnya, ini bisa menjadi beban. Pikiran manusia adalah labirin yang rumit, dan kadang-kadang, tanpa sadar, orang yang terlalu peduli dengan citranya akan menunjukkan pola perilaku tertentu.

Menariknya, dilansir dari Geediting pada Minggu (16/3), ada delapan perilaku khas yang sering ditunjukkan oleh orang-orang yang sangat khawatir dengan penilaian orang lain, meski mereka sendiri mungkin tidak menyadarinya.

1. Terlalu Menganalisis Perilaku Sendiri

Pernahkah kamu melihat seseorang yang terus memikirkan ulang percakapan yang sudah berlalu? Mereka seolah-olah sedang mengedit ulang skrip dalam pikirannya, khawatir ada kata atau gerakan yang keliru.

Mereka akan bertanya-tanya, “Kenapa aku bilang begitu?”, “Apakah tadi terdengar aneh?”, atau “Bagaimana kalau mereka salah paham?” Alih-alih membiarkan interaksi mengalir secara alami, mereka terjebak dalam lingkaran evaluasi diri yang tiada henti.

Orang-orang seperti ini percaya bahwa dengan mengontrol setiap detail dari perilaku mereka, mereka bisa mengendalikan bagaimana orang lain melihat mereka. Sayangnya, ini justru melelahkan dan bisa menghambat spontanitas dalam berinteraksi.

2. Selalu Mencari Validasi

Ada seseorang yang selalu ingin tahu pendapat orang lain tentang dirinya? Setelah menceritakan sesuatu atau melontarkan lelucon, dia akan langsung melihat reaksi orang di sekitarnya, mencari tanda-tanda penerimaan atau persetujuan.

Mereka bukan hanya ingin memastikan apakah yang mereka lakukan benar, tetapi juga membutuhkan kepastian bahwa orang lain menyukai mereka. Dalam dunia kerja, mereka bisa saja terus-menerus bertanya, “Menurutmu ini sudah oke?” atau “Bagaimana pendapatmu soal ide ini?”

Mereka sering kali merasa tidak percaya diri jika tidak mendapatkan validasi dari orang lain. Padahal, kebiasaan ini justru membuat mereka semakin tergantung pada penilaian eksternal dan semakin sulit untuk mempercayai diri sendiri.

3. Terlalu Sering Meminta Maaf

Salah satu tanda paling jelas dari seseorang yang terlalu khawatir dengan penilaian orang lain adalah kebiasaan meminta maaf secara berlebihan. Mereka meminta maaf tidak hanya saat berbuat salah, tetapi juga dalam situasi yang sebenarnya tidak perlu.

Misalnya, mereka akan berkata “Maaf ya” hanya karena berbicara lebih dulu dalam percakapan atau sekadar mengutarakan pendapat. Mereka berpikir bahwa dengan meminta maaf, mereka bisa menghindari konflik atau menjaga citra baik mereka.

Namun, terlalu sering meminta maaf justru bisa membuat mereka terlihat kurang percaya diri. Alih-alih dihormati, mereka malah bisa dianggap ragu-ragu atau kurang tegas.

4. Takut Mengatakan "Tidak"

Menolak permintaan seseorang bisa terasa sulit bagi mereka yang terlalu peduli dengan pandangan orang lain. Mereka takut dianggap tidak peduli, tidak sopan, atau tidak kooperatif.

Akibatnya, mereka lebih sering mengiyakan sesuatu meskipun sebenarnya tidak ingin atau tidak punya waktu. Mereka menerima tugas tambahan di kantor, menghadiri acara yang tidak mereka sukai, atau setuju membantu teman meski sedang sibuk.