7 Kebiasaan Harian yang Bisa Melatih Otak agar Lebih Cerdas Setiap Harinya, Apa Saja Contohnya?

seseorang yang mengawali pagi hari dengan membaca. (Freepik/freepik)

JawaPos.com - Sebagaimana pisau perlu diasah agar terus tetap tajam, otak manusia juga harus diperlakukan yang sama. Kita perlu berusaha agar sumber kognitif ini tetap terjaga.

Mengutip dari laman Klik Dokter pada Kamis (13/03) kemampuan otak yang menurun akan memengaruhi aktivitas dan performa kerja, oleh karena itu kita perlu membiasakan pola hidup sehat.

Melansir dari laman News Reports pada Kamis (13/03) inilah 7 kebiasaan harian yang bisa melatih otak agar lebih cerdas setiap harinya :

1. Merangkul seni pembelajaran berkelanjutan

Perlu diketahui bahwa otak kita memiliki kemampuan luar biasa untuk beradaptasi dan berubah, bahkan seiring bertambahnya usia. Fenomena luar biasa ini memungkinkan otak untuk membentuk koneksi dan jalur baru, serta meningkatkan kemampuan kognitif kita.

Fenomenanya adalah pembelajaran terus-menerus. Caranya cukup sederhana, seperti mengetahui kosa kata baru, fakta sejarah, teori ilmiah, atau bahkan cara memasak hidangan baru.

2. Belajar bahasa baru

Mempelajari bahasa baru bisa menjadi cara yang fantastis untuk memberi otakmu dosis latihan harian. Ini melibatkan berbagai bagiannya untuk meningkatkan daya ingat dan meningkatkan konsentrasi.

Meskipun terkadang sulit, tapi kepuasan yang kamu dapatkan ketika akhirnya dapat menyusun kalimat dalam bahasa asing, tak akan ternilai harganya.

3. Kekuatan kesadaran

Di dunia kita yang serba cepat, pikiran kita terus-menerus dibombardir dengan informasi dari segala arah. Itu bisa melelahkan dan terkadang sedikit menakutkan.

Kesadaran adalah praktik untuk sepenuhnya hadir pada saat ini, menyadari pikiran, perasaan, dan lingkungan kita. Ini tentang menemukan ketenangan dalam kekacauan.

Studi menunjukkan bahwa latihan kesadaran secara teratur dapat meningkatkan daya ingat dan rentang perhatian. Ini memperkuat korteks prefrontal, yakni bagian otak yang bertanggung jawab atas fungsi kognitif tingkat tinggi seperti pengambilan keputusan dan pemecahan masalah.

4. Memanjakan diri dengan makanan yang meningkatkan kesehatan otak