7 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Dapat Mengurangi Jerawat

JawaPos.com - Puasa bukan hanya sekadar praktik ibadah spiritual bagi umat Muslim, tetapi juga menjadi sumber manfaat bagi kesehatan tubuh.

Puasa terbukti efektif dalam mengelola kadar gula darah, yang sangat bermanfaat bagi individu penderita diabetes.

Ditambah lagi, berbagai penelitian menyatakan bahwa puasa dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh.

Selain berdampak baik pada organ tubuh, puasa juga memiliki manfaat bagi kesehatan kulit, lho!

Berikut beberapa manfaat puasa bagi kesehatan kulit seperti dikutip dari laman City Skin Clinic (16/03).

1. Meningkatkan Hidrasi & Tekstur Kulit

Selama puasa, tubuh cenderung lebih terhidrasi karena lebih banyak mengonsumsi air saat sahur dan setelah berbuka.

Peningkatan hidrasi menghasilkan tekstur kulit yang lebih baik, menjadikan kulit tampak lebih lembab, halus, dan berkilau.

2. Membuat Kulit Lebih Bersih dan Cerah

Puasa mendorong terjadinya proses autophagy, di mana sel-sel secara alami melakukan detoksifikasi dari racun secara efisien. Proses ini membantu regenerasi sel-sel kulit yang lebih baru dan sehat.

Tak hanya itu, puasa juga dapat meningkatkan kesehatan usus yang nantinya akan berdampak positif pada kesehatan kulit serta membuat kulit menjadi lebih cerah dan bercahaya.

3. Membantu Mengurangi Jerawat

Puasa dapat membantu mengatur hormon seperti insulin yang secara signifikan dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Hal ini berguna dalam mengobati kondisi seperti jerawat yang sering kali diperburuk oleh ketidakseimbangan hormon.

4. Mencegah Penuaan
Siapa sangka jika puasa dapat membuat seseorang menjadi lebih awet muda. Hal ini karena puasa dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan manusia yang memainkan peran penting dalam sintesis kolagen. Ini membantu meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit.

Puasa juga bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan stres oksidatif.

Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh yang dapat menyebabkan penuaan dan kerusakan kulit.