Malas Makan Ketika Sahur? Berikut Tips Menanganinya Biar Tubuh Kuat Puasa Sehari Penuh

JawaPos.com - Tantangan terberat ketika makan di tengah malam, seperti sahur adalah rasa malas.

Jangankan untuk makan, terkadang bangun saja kita sudah merasa malas, apalagi mengunyah makanan ketika sahur.

Pasalnya, jam-jam malam seperti di waktu sahur tersebut, kita tidak terbiasa untuk makan, kecuali hanya ketika puasa saja.

Kita terbiasa makan pada pagi hari, siang, sore maupun awal malam. Sangat jarang untuk makan di waktu tengah atau seperempat malam layaknya sahur.

Dominikus Raditya Atmaka, Pakar Gizi Universitas Airlangga memberikan saran ketika malas makan di waktu Sahur.

Baca Juga: 16 RT di Jakarta Terendam Banjir Waktu Sahur, Ketinggian Air Capai 140 Cm

Konsumsi makanan yang disukai

Salah satu pemicu selera agar terdorong untuk mau makan ketika sahur adalah dengan mengkonsumsi makanan yang memang disukai.

Melalui makanan yang disukai tersebut, setidaknya dapa mengurangi rasa malas dan menggugah selera kita untuk makan.

“Kita sarankan untuk memasak makanan yang memang kia senengin, memang kita suka makan,” ungkap dosen Gizi tersebut yang dilansir adri YouTube Universitas Airlangga.

Namun, perlu dipahami juga untuk memperhatikan nutrisi dari makanan yang disukai untuk menjaga kesehatan selama berpuasa.

Tidur lebih awal

Dikutip dari halodoc.com, bahwa alasan orang malas makan ketika sahur adalah rasa ngantuk yang begitu hebat.

Jangankan untuk makan, apapun yang dilakukan dalam kondisi kantuk itu tidak akan berjalan dengan maksimal.

Belum lagi selama bulan Ramadhan acap kali kita tidur lebih akhir dibandingkan di hari biasanya yang berpotensi menambah kantuk.