JawaPos.com – Puasa di bulan suci Ramadhan bukan hanya soal menahan lapar dan haus namun juga tentang latihan manajemen diri dalam menggunakan waktu yang bijak dan efektif selama menjalankan ibadah puasa.

Pasalnya manajemen waktu selama puasa sangat penting agar seseorang dapat tetap produktif sehari-hari tanpa meninggalkan ibadah utama di bulan suci Ramadhan.

Menariknya dalam ilmu psikologi produktivitas, mengatur waktu yang tepat bisa menjadi kunci untuk menjaga keseimbangan antara tugas duniawi dan keberkahan ibadah puasa.

Baca Juga: Alasan Warna Merah Menjadi Simbol Khas Imlek, Dipercaya Menghadirkan Hoki serta Penolakan Pada Roh Jahat

Bagi banyak orang, tantangan terbesar saat Ramadhan adalah bagaimana menjaga performa kerja atau belajar di tengah kondisi berpuasa yang tentunya bisa mengubah ritme aktivitas dan energi tubuh.

Dilansir dari laman Generali, Selasa (17/2) berikut beberapa tips agar kita bisa tetap produktif selama menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan :

1. Memprioritaskan tugas

Salah satu tips utama agar produktif saat berpuasa adalah memprioritaskan tugas dengan tepat. Dalam puasa Ramadhan, prioritas tugas penting dapat ditempatkan pada jam-jam ketika energi tubuh masih optimal seperti pagi hingga awal siang.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries 17 Februari 2026: Mulai dari Cinta, Karir, Kesehatan dan Keuangan

Dengan cara ini, tugas berat tidak menumpuk di waktu sore ketika energi sudah melemah.

Psikologi produktivitas merekomendasikan untuk membuat daftar prioritas (priority list) atau bahkan teknik seperti time blocking untuk mengelompokkan waktu untuk tugas tertentu, ibadah, istirahat dan kegiatan sosial. 

Intinya dalam hal ini, kita fokus pada tugas-tugas penting dan mempertimbangkan untuk menunda proyek yang sifatnya tidak mendesak. 

2. Menggunakan teknik pomodoro

Tips kedua agar tetap produktif saat puasa adalah menggunakan teknik pomodoro. 

Baca Juga: Ribuan Runner Tancap Gas di Planet Sports Run 2026

Teknik ini membagi waktu menjadi beberapa bagian yaitu bekerja selama 25 menit tanpa gangguan, istirahat selama 5 menit, lalu setelah 4 siklus bisa istirahat yang lebih panjang (15-30 menit)