Penjelasan Lengkap tentang Parasomnia: Jenis, Gejala, dan Bahayanya yang Masih Jarang Diketahui

JawaPos.com - Pernah dengar istilah parasomnia? Gangguan tidur ini bikin seseorang melakukan hal-hal aneh saat tidur, mulai dari jalan-jalan, bicara sendiri, sampai makan tanpa sadar.

Meskipun sering dianggap sepele, parasomnia bisa mengganggu kualitas tidur dan bahkan membahayakan diri sendiri maupun orang lain di sekitar. Tidak heran jika gangguan ini termasuk salah satu yang perlu diwaspadai, apalagi jika terjadi secara berulang.

Dilansir dari Healthline pada Selasa (27/05), parasomnia bukan cuma soal mengigau atau mimpi buruk semata. Ada berbagai jenis dan penyebab yang perlu dipahami untuk bisa menangani gangguan ini secara tepat.

Artikel ini akan membahas tuntas pengertian parasomnia, jenis-jenisnya, serta apakah parasomnia tergolong gangguan yang berbahaya bagi kesehatan fisik maupun mental.

Apa Itu Parasomnia?

Parasomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan perilaku atau pengalaman tidak normal saat tidur. Gangguan ini bisa terjadi selama transisi antara tidur dan bangun, atau di tengah-tengah tidur, terutama pada fase tidur non-REM dan REM.

Yang membedakan parasomnia dari mimpi biasa adalah adanya aktivitas fisik yang nyata, seperti berjalan, berbicara, atau bahkan makan, tanpa disadari oleh penderita. Pada beberapa kasus, orang yang mengalami parasomnia bisa tampak seperti sadar, padahal sebenarnya sedang dalam kondisi tidur.

Menurut keterangan dari Cleveland Clinic, parasomnia tidak selalu menimbulkan bahaya. Namun, pada kondisi tertentu, gangguan ini bisa memicu risiko cedera—baik pada penderita maupun orang lain di sekitarnya.

Jenis-Jenis Parasomnia

Parasomnia terbagi ke dalam beberapa jenis berdasarkan fase tidur saat gejalanya muncul. Berikut ini beberapa jenis parasomnia yang paling umum:

1. Sleepwalking (Tidur Sambil Berjalan)

Sering kali terjadi pada anak-anak, tetapi juga bisa muncul pada orang dewasa. Penderita akan bangun dari tempat tidur dan berjalan-jalan tanpa sadar. Mereka tampak terjaga, tapi tidak responsif dan tidak mengingat kejadian tersebut keesokan harinya.

Baca Juga: Lucid Dream: Manfaat, Risiko, dan Cara Memaknainya secara Bijak agar Tetap Aman bagi Kesehatan Mental

2. Sleep Talking (Tidur Sambil Berbicara)

Umumnya tidak berbahaya, tetapi bisa menjadi gangguan bagi pasangan tidur. Penderita berbicara dalam kondisi tidur, mulai dari gumaman tidak jelas hingga percakapan lengkap.