Mengenal Sleep Paralysis dalam Psikologi, Simak Bagaimana Cara Menghentikan Gangguan Tidur Ini

Ilustrasi seseorang yang mengalami mimpi buruk. (freepik)

JawaPos.com- Sleep paralysis atau kelumpuhan tidur, terjadi ketika tubuh tidak bisa bergerak atau berbicara saat seseorang tebangun. 

Biasanya kondisi ini disertai dengan halusinasi seperti melihat sosok yang tidak terlihat atau mendengar suara-suara aneh. Saat sleep paralysis terjadi, meskipun pikiran tetap sadar tubuh akan menjadi lumpuh.

Sleep paralysis disebabkan karena seseorang mengalami gangguan dalam transisi antara kondisi sadar dan tidur.

Pikiran yang sadar karena faktor tertentu seperti stres, namun tubuh yang belum sepenuhnya sadar, menyebabkan kesulitan saat digerakkan. Selain itu, apa yang anda pikirkan atau tonton sebelum tidur, seperti film horor,  juga dapat mempengaruhi otak untuk memproyeksikan hal-hal buruk saat bermimpi. 

Kondisi tubuh yang belum siap untuk terbangun namun pikiran yang sudah sadar ini yang memicu sleep paralysis.

Meskipun gangguan ini cukup menakutkan dan membuat panik, tapi sleep paralysis tidak berbahaya. 

Namun, apabila anda terus menerus mengalami sleep paralysis, kualitas tidur anda bisa terganggu. Dalam kondisi ini, anda harus memeriksakannya ke dokter atau berkonsultasi dengan psikolog untuk menangani masalah ini.

Sebelum anda mendiskusikannya lebih lanjut, berikut ciri-ciri dan alasan mengapa anda mengalami sleep paralysis mengutip dari laman verywellmind.com . 

Ciri-ciri seseorang yang mengalami sleep paralysis

Saat sleep paralysis terjadi, umumnya tubuh kita merasa lumpuh namun pikiran tetap sadar. Anda tidak bisa menggerakkan bagian tubuh manapun serta sering ditekan oleh sesuatu yang tidak terlihat atau mendengar suara-suara yang aneh.  

1. Merasa lumpuh dan tidak bisa bergerak