4 Tanda Seseorang Mengalami Doomscrolling yang Bisa Mengganggu Kesehatan Mental, Anda Termasuk Salah Satunya?

JawaPos.com – Mungkin bersantai dengan bermain ponsel, tanpa sadar membuat seseorang menggulir layarnya hingga mengalami doomscrolling.

Apa itu doomscrolling? Doomscrolling merupakan aktivitas menjelajah ponsel yang cenderung menyerap informasi negatif secara terus-menerus.

Seiring berjalannya waktu, kebiasaan ini akan berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang.

Dilansir dari Freedom, berikut ini beberapa tanda yang menunjukkan seseorang mengalami doomscrolling yang berpengaruh pada mentalnya.

1. Sering Merasa Cemas Berlebihan

Terlalu sering mengakses hal-hal negatif dari ponsel atau doomscrolling ternyata dapat berdampak besar pada kesehatan mental seseorang.

Kebiasaan buruk ini bisa memicu rasa cemas berlebihan seperti takut ketinggalan informasi ketika tidak mengecek ponsel.

2. Merasa Waktu Berjalan tanpa Disadari

Pernahkah Anda bermain ponsel sebentar, tetapi tanpa sadar sudah berjam-jam berlalu?

Jika mengalami hal tersebut, bisa jadi Anda sedang terjebak dalam doomscrolling.

Bahkan jika kebiasaan buruk ini dilakukan berkali-kali justru hanya akan membuang waktu dan menguras emosi.

3. Mood Cenderung Mudah Berubah

Ketika seseorang sangat terlarut dalam ponselnya, biasanya akan mudah mengalami mood swing.

Pasalnya, informasi negatif akan memiliki dampak yang lebih kuat dibandingkan positif.

Hal itu akan memicu perasaan marah, sedih, putus asa, hingga mengacaukan emosi seseorang.