5 Makanan yang Harus Anda Hindari untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan, Apa Saja?

JawaPos.com - Tidak apa-apa untuk merasa stres atau cemas sesekali, terutama dalam situasi yang sulit.

Namun, stres terus-menerus dapat menjadi kronis serta memengaruhi kesehatan mental dan kesejahteraan Anda.

Penting untuk memperhatikan tingkat kecemasan, khususnya jika Anda cenderung lebih khawatir karena sifat bawaan, pekerjaan, atau hidup di lingkungan yang penuh tekanan.

Baca Juga: 4 Bocah Tewas Tertabrak Kereta di Karawang, KAI Tegaskan Larangan Masyarakat Beraktivitas di Jalur Rel

Ada banyak kegiatan menenangkan yang dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Namun, memperhatikan pola makan juga bermanfaat.

Makanan yang Anda konsumsi dapat mengurangi atau memperburuk kecemasan karena adanya hubungan antara otak dan usus yang memengaruhi kesehatan satu sama lain.

Dikutip dari Times of India, Senin (23/9), beberapa makanan yang harus Anda hindari untuk menjauhkan stres dan rasa cemas.

Baca Juga: Penelitian Ungkap Kurang Minum Air Putih Dapat Memicu Penuaan Dini dan Umur Pendek, Simak!

Kopi

Kopi dan kafein tidak menyebabkan kecemasan. Namun, gejala kecemasan beberapa orang dapat memburuk setelah minum kopi.

Jika menduga kopi memperburuk kecemasan Anda, perhatikan tingkat stres setelah minum kopi.

Minyak

Minyak yang murah dan olahan tersedia secara luas. Minyak ini biasanya dibuat dari produk sampingan tanaman seperti jagung, bunga matahari, dan kelapa sawit.