Benarkah Rehat Sejenak dari Media Sosial Dapat Tingkatkan Kesehatan Mental? Penelitian Ini Berikan Jawabannya!

JawaPos.com - Di era digital ini, media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan banyak orang. 

Platform seperti Instagram, Twitter, dan Facebook menawarkan koneksi, hiburan, dan informasi. Namun di balik manfaatnya, media sosial juga dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan mental. 

Anda mungkin merasa stres, cemas, atau bahkan depresi setelah menghabiskan waktu lama di media sosial? Artikel ini akan mengupas temuan penelitian terbaru tentang efektivitas rehat sejenak dari media sosial terhadap kesehatan mental.

Penasaran apakah rehat sejenak dari media sosial dapat membantu Anda merasa lebih baik? Mari kita selami bersama penjelasan penelitian yang dilansir dari laman Psychology Today, Minggu (21/4), berikut dan temukan jawabannya!

Bukti Ilmiah: Rehat Sejenak dari Media Sosial dan Peningkatan Kesehatan Mental

Penelitian ilmiah mendukung gagasan bahwa rehat sejenak dari media sosial dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental.

Ternyata, Penelitian menunjukkan bahwa istirahat tiga sampai tujuh hari dari media sosial dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

Bagaimana mungkin? Hal ini ditunjukkan oleh sebuah studi penelitian di tahun 2022 yang  melibatkan 154 partisipan dengan rata-rata usia 29 tahun.

Mereka dibagi menjadi dua kelompok: kelompok pertama berhenti menggunakan media sosial selama satu minggu, sementara kelompok kedua melanjutkan penggunaan media sosial seperti biasa. 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang mengambil rehat sejenak dari media sosial mengalami penurunan kecemasan dan depresi yang signifikan, serta peningkatan kesejahteraan secara keseluruhan.

Penelitian lain yang melibatkan 555 mahasiswa menunjukkan bahwa rehat sejenak dari media sosial selama satu minggu dapat menurunkan tingkat stres, terutama bagi mereka yang tergolong pengguna media sosial berlebihan.

Selain itu, rehat sejenak dari media sosial dapat membantu kita dalam:

1. Mengurangi Paparan Konten Negatif