Pantangan Minuman yang Perlu Dihindari Bagi Penderita Asam Urat, Menjaga Kesehatan dengan Bijak

JawaPos.com - Beberapa orang mungkin memiliki anggapan bahwa tingginya kadar asam urat hanya disebabkan oleh konsumsi sayuran atau makanan. Padahal asam urat tidak selalu disebabkan dari makanan dengan kandungan purin tinggi saja.

Dilansir dari kanal Youtube Kata Dokter pada Jumat (10/11), kenaikan kadar asam urat juga dapat dipicu oleh minuman tertentu yang sering kali menjadi bagian dari pola konsumsi kita.

Sebagai penderita asam urat, memilih minuman dengan bijak adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan.

Berikut adalah beberapa minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat:

1. Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung kadar fruktosa yang tinggi, dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Selain itu, soda juga seringkali memiliki asam fosfat yang dapat merugikan tulang. Mengurangi konsumsi minuman bersoda dapat membantu mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.

2. Alkohol

Alkohol, terutama bir dan minuman keras, dapat memicu peningkatan kadar asam urat. Alkohol menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh, sehingga dapat menyebabkan penumpukan di dalam sendi. Penderita asam urat sebaiknya membatasi atau menghindari konsumsi alkohol untuk menjaga kondisi kesehatan mereka.

3. Minuman Manis Buatan

Minuman manis buatan seringkali mengandung sirup jagung fruktosa tinggi yang dapat meningkatkan risiko asam urat.

Selain itu, penggunaan pemanis buatan yang berlebihan juga dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan. Lebih baik memilih minuman yang lebih alami dan rendah gula.

4. Kopi

Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mengurangi risiko asam urat, konsumsi berlebihan tetap sebaiknya dihindari. Kopi mengandung zat purin yang dapat meningkatkan produksi asam urat. Penderita asam urat sebaiknya mengkonsumsi kopi dengan bijak dan memperhatikan respons tubuh mereka.

5. Minuman Kemasan Berkafein

Minuman berkafein, seperti minuman energi atau minuman berkafein tinggi lainnya, sebaiknya juga dikonsumsi dengan hati-hati. Kafein dapat memengaruhi penyerapan zat-zat tertentu dalam tubuh, termasuk asam urat.

Baca Juga: Penting Diketahui, Berikut Anjuran tentang Perlunya Konsumsi Buah-Buahan untuk Perempuan Hamil

Tapi tenang, masih banyak minuman yang bagus bagi penderita asam urat.

Berikut adalah beberapa minuman yang dapat dinikmati dengan aman dan bahkan dapat memberikan manfaat positif bagi penderita asam urat: