5 Amalan Panjang Umur yang Dianjurkan: Berdasarkan Kajian Ilmiah dan Nilai Spiritual

JawaPos.com - Memiliki umur panjang adalah dambaan hampir setiap manusia di dunia ini. Namun, usia adalah rahasia Allah yang tidak dapat ditebak oleh siapa pun.

Meski begitu, manusia tetap bisa berusaha melalui ikhtiar dan amalan yang baik untuk memperoleh usia yang berkah dan bermanfaat.

Seperti dilansir dari laman YouTube Ruang Edukasi, terdapat beberapa amalan yang diyakini dapat memperpanjang umur berdasarkan kajian ilmiah dan nilai-nilai keagamaan.

Berbagai cara dilakukan demi menjaga kesehatan dan ketenangan batin. Salah satu kunci utama dalam meraih panjang umur adalah menjalani hidup yang seimbang, penuh syukur, dan selalu menjaga hubungan baik dengan sesama.

Lima Amalan Panjang Umur yang Bisa Dilakukan:

1. Selalu Berpikir Positif

Sikap optimis memiliki dampak besar terhadap kesehatan. Menurut penelitian dari Harvard University, orang yang berpikir positif cenderung memiliki risiko kematian lebih rendah akibat penyakit jantung, kanker, dan infeksi.

Berpikir positif juga berdampak secara biologis, seperti memperkuat sistem imun, memperlambat proses penuaan sel, dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Selain itu, orang yang bahagia lebih jarang mengalami stres kronis yang memicu banyak penyakit.

2. Menyambung Tali Silaturahmi

Silaturahmi tidak hanya mempererat hubungan sosial, tapi juga membawa dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental. Banyak bersosialisasi bisa menurunkan tingkat stres, rasa cemas, bahkan mengurangi gejala depresi.

Kegiatan ini juga terbukti meningkatkan imun tubuh karena adanya rasa bahagia dan dukungan emosional. Dalam ajaran agama, silaturahmi juga menjadi salah satu amalan yang dapat meluaskan rezeki dan memperpanjang umur.

3. Membiasakan Diri Membaca Buku, Terutama Al-Qur’an

Membaca buku adalah kegiatan yang menyehatkan otak dan memperpanjang usia. Penelitian dari Yale University School of Public Health menyebutkan bahwa orang yang rajin membaca buku memiliki peluang hidup yang lebih panjang.

Terlebih lagi jika yang dibaca adalah Al-Qur’an atau nasihat orang-orang saleh, karena bisa menjadi penyejuk hati. Membaca juga membantu meningkatkan daya ingat, kecerdasan, dan menenangkan jiwa yang sedang gelisah.

4. Rutin Berzikir