Tips Tetap Bugar di Bulan Ramadhan Versi Beckham Putra, Jaga Pola Makan dan Latihan!

JawaPos.com-Ramadhan menjadi tantangan tersendiri bagi para atlet muslim yang harus tetap menjalani pertandingan dan latihan di tengah ibadah puasa. Hal ini juga dirasakan gelandang Persib Beckham Putra Nugraha. Pemain bernomor punggung 7 itu tetap berusaha menjaga performa meskipun harus beradaptasi dengan perubahan pola makan dan istirahat.

Beckham sempat absen dalam pertandingan pertama Persib pada Ramadhan. Tapi dia kembali tampil saat menghadapi Persik Kediri dan Semen Padang. Selain bertanding, Persib juga tetap menjalankan program latihan rutin meski dalam kondisi berpuasa.

Meski berlatih dan bertanding pada Ramadhan bukan perkara mudah, Beckham mengaku tidak mengalami kendala berarti. Kunci utamanya adalah menjaga keseimbangan asupan makanan dan pola istirahat yang cukup.

"Tidak mudah bertanding saat berpuasa. Siang hari kita menahan lapar dan haus, sementara setelah berbuka, kita juga tidak bisa makan terlalu banyak karena bisa membuat perut sakit," ujar Beckham.

Dia menekankan pentingnya mengonsumsi makanan bergizi saat sahur agar tubuh tetap bertenaga hingga malam hari.

"Yang terpenting, makanan harus seimbang. Saat sahur, kita harus makan makanan bergizi dan bernutrisi baik agar bisa bertanding dengan maksimal di malam hari," lanjut Beckham.

Di siang hari, Beckham tetap menyempatkan diri untuk istirahat dan melakukan latihan ringan secara individu demi menjaga kebugaran. Dia juga memanfaatkan waktu malam untuk berlatih bersama tim agar tetap berada dalam kondisi terbaik.

Adaptasi yang dilakukan Beckham di bulan Ramadhan membuahkan hasil manis. Pada pertandingan pekan ke-27 Liga 1 2024/2025 melawan Semen Padang di Stadion Haji Agus Salim, Senin (10/3) malam, Beckham tampil gemilang dengan mencetak dua gol.

Persib yang sempat tertinggal lebih dulu berhasil bangkit dan menang telak 4-1. Dua gol Beckham menjadi momen spesial, terutama karena dia mampu tetap tampil prima meskipun sedang menjalankan ibadah puasa.

"Latihan di bulan Ramadhan sebelumnya sudah saya jalani dan hasilnya bagus. Saya ingin mengulanginya tahun ini dan membawa Persib meraih juara," uangkap Beckham Putra.

Dengan semangat dan disiplin tinggi, Beckham terus berusaha memberikan yang terbaik bagi Persib. Dia berharap bisa menjaga performanya hingga akhir musim dan membawa timnya meraih gelar juara.