Ragnar Oratmangoen Berbagi Tips Menjalani Puasa di Tengah Padatnya Kompetisi

Menghadapi tantangan berpuasa sambil bertanding, Oratmangoen menekankan pentingnya persiapan fisik dan mental. Ia memastikan asupan makanan dan minuman yang cukup saat sahur dan berbuka agar tetap bugar sepanjang hari. Selain itu, istirahat di siang hari juga menjadi bagian dari strateginya menjaga stamina.

"Saya selalu berusaha untuk mempersiapkan diri secara fisik dan mental karena saya juga menjalani pertandingan penting. Ini memang tidak mudah, tetapi saya mencoba untuk mengonsumsi makanan yang sehat, minum yang cukup, dan beristirahat di siang hari," ungkapnya dalam unggahan Instagram pribadinya.

Maret ini menjadi periode yang sibuk bagi Oratmangoen. Selain membela FCV Dender, ia juga dijadwalkan tampil bersama Timnas Indonesia dalam dua laga penting melawan Australia dan Bahrain pada 20 dan 25 Maret 2025. Sayangnya, ia harus absen dalam pertandingan kontra Australia akibat akumulasi kartu kuning. Meski begitu, ia tetap optimistis bisa memberikan kontribusi saat menghadapi Bahrain.

Sebelumnya, Oratmangoen sudah pernah menghadapi Bahrain dan mencetak satu gol dalam hasil imbang 2-2, yang menjadi catatan positif bagi dirinya. Selain itu, jika tidak ada kendala, ia juga berpeluang kembali tampil saat Timnas Indonesia menghadapi Bahrain di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Jakarta, pada (25/3).

Meskipun menjalani ibadah puasa di tengah kompetisi Eropa yang tetap berjalan selama Ramadan adalah tantangan besar, Oratmangoen tetap berusaha menjaga performanya. Pengalamannya dalam mengatur pola makan, minum, dan istirahat bisa menjadi inspirasi bagi atlet lain maupun masyarakat yang tetap aktif selama bulan suci.

Dengan semangat dan dedikasi yang tinggi, Ragnar Oratmangoen siap untuk terus memberikan yang terbaik, baik bagi klubnya di Liga Belgia maupun Timnas Indonesia di ajang internasional.