Fakta Ilmiah Manfaat Dengarkan Musik Sebelum Pertandingan Bagi Pemain Persebaya Surabaya Bikin Merinding

JawaPos.com — Pemain Persebaya Surabaya selalu memiliki cara unik untuk mempersiapkan diri sebelum pertandingan. Salah satu rutinitas yang dilakukan oleh para pemain bintang mereka adalah mendengarkan lagu favorit masing-masing untuk menciptakan suasana yang tenang dan fokus.

Melalui kanal TikTok resmi Persebaya Surabaya, mereka membagikan daftar lagu yang biasa didengarkan oleh pemain top sebelum pertandingan. Daftar lagu tersebut mampu membuat netizen merinding dan memberikan dukungan penuh kepada tim kesayangan mereka.

Bruno Moreira, bintang asal Brasil, memilih lagu "La Fama" oleh Rosalia featuring The Weeknd. Lagu dengan nuansa latin dan beat yang kuat ini mampu memberikan semangat dan energi yang dibutuhkan oleh Bruno sebelum turun ke lapangan.

Sementara itu, Andhika Ramadhani, kiper muda berbakat Persebaya, memilih lagu sholawat dan "Luka Sekerat Rasa" oleh Yollanda dan Arief. Pilihan lagu ini menunjukkan betapa pentingnya ketenangan dan kedamaian spiritual bagi Andhika dalam mempersiapkan diri menghadapi tekanan pertandingan.

Mohammed Rashid, gelandang andalan Persebaya, lebih memilih lagu dengan nuansa hip-hop yang keras dan penuh semangat seperti "Put On" oleh Young Jeezy featuring Kanye West. Lagu ini mampu membangkitkan adrenalin dan memberikan dorongan motivasi ekstra bagi Rashid.

Sedangkan Oktafianus Fernando, pemain sayap lincah Persebaya, memilih lagu dangdut koplo "Iming-iming" oleh Shinta Arsinta. Pilihan yang cukup unik ini ternyata mampu memberikan keceriaan dan semangat bagi Oktafianus sebelum bertanding.

Musik memiliki peran penting dalam dunia olahraga. Dikutip dari trainingpeaks.com banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan musik sebelum, selama, dan setelah latihan atau pertandingan dapat memberikan manfaat nyata bagi performa dan pemulihan atlet.

Musik dengan tempo cepat dan lirik yang inspiratif mampu meningkatkan motivasi, merangsang adrenalin, dan menciptakan keadaan pikiran yang positif. Berikut adalah penjelasan ilmiah tentang manfaat musik dalam olahraga.

Musik yang merangsang dapat meningkatkan motivasi, gairah, dan memengaruhi pembicaraan positif kepada diri sendiri serta menciptakan kondisi "in the zone".

Mendengarkan lagu dengan tempo cepat atau volume tinggi dapat meningkatkan emosi yang menyenangkan dan terangsang. Musik yang merangsang memengaruhi respons "fight or flight" pada sistem simpatis yang mencakup peningkatan ringan dalam detak jantung.

Mendengarkan musik, terutama musik yang bersifat motivasional, dapat meningkatkan penilaian terhadap beban kerja yang dirasakan (Ratings of Perceived Exertion/RPE), motivasi, dan gairah. Efek musik dapat memudar dengan upaya yang melebihi 75% dari VO2 max karena beban kerja menjadi terlalu tinggi.

Musik dapat memperpanjang latihan hingga mencapai intensitas yang lebih tinggi menuju kelelahan. Terdapat hubungan linear antara peningkatan upaya dan tempo musik, yang melibatkan peningkatan detak jantung. Preferensi tempo musik biasanya berada dalam rentang tertentu.

Individu dapat memperbaiki pola kinetik karena adanya respons kuat terhadap kualitas ritmis musik, yang dapat meningkatkan teknik dan koordinasi terutama untuk aktivitas berulang. Dengan peningkatan dalam rantai kinetik, kebutuhan metabolik selama aktivitas menjadi lebih rendah.

Waktu pemulihan secara keseluruhan berkurang dengan stimulus musik. Musik dengan tempo lambat mempengaruhi penurunan detak jantung dan tekanan darah setelah latihan. Musik yang sedatif mempengaruhi RPE selama pemulihan aktif dan statis.

Sebelum atau selama latihan dengan intensitas sedang hingga tinggi, pilih musik dengan tempo dan intensitas tinggi (pastikan tetap dalam batas aman untuk menghindari kerusakan pendengaran atau cedera telinga). Pilih lagu yang memiliki lirik inspiratif dan positif.